Bath를 규칙적으로 하면 ..

우리 몸은 70%가 물로 구성되어 있으며, 욕조에서 시간을 보내는 것이 건강에 도움이 되는 것은 지극히 자연스러운 일입니다. 당신이 그것을 규칙적으로 습관화할 시간이나 의욕이 없더라도, 목욕을 하는 것은 정신적, 육체적 이점이 있습니다. 그리고 일주일에 2-3번 욕조에 몸을 담그는 데 시간을 할애하는 것이 좋습니다. 그러나 피부 상태나 알레르기가 있는 경우 bath를 변경하기 전에 먼저 의사와 상담하갈 권합니다.

1. 숨쉬는 것이 편해집니다.

욕조에 몸을 담그면 폐와 산소 섭취량에 긍정적인 영향을 미치며특히, 물이 따뜻하고 분위기가 아늑하면 더욱 좋습니다. 이것은 따뜻한 물이 가슴에 가하는 압력 때문입니다. 증기는 부비동을 깨끗이 하고 결과적으로 호흡을 더 쉽게 만듭니다.

2. 따뜻한 목욕은 정신적 정서적 건강을 향상시킵니다.

은은한 촛불과 잔잔한 음악 그리고 향초에 의한 달콤한 냄새가 함깨 어울어진 욕조에서의  목욕은 최고의 자기 관리가 될 수 있습니다. 
"목욕은 사람들이 숙면을 취하는 데 도움이 되고 명상을 하며 일상적인 스트레스 요인에서 벗어날 수 있는 좋은 환경을 조성합니다." 라고 전문가들은 말합니다. 연구에 따르면 40℃의 온수 목욕을 30분 정도하게 되면 우울증이 개선된다고 합니다. 따뜻한 목욕은 스트레스 호르몬 감소와 관련이 있기 때문입니다.

3. 따뜻한 목욕은 근육과 관절을 진정시킵니다.

매주 2~3회 따뜻한 목욕에 몸을 담그는 것도 근육을 이완하고 통증을 완화기키고 관절을 진정시켜  건강에 도움을 줍니다.  좀 더  효과를 내기 위해서 자연적으로 발생하는 미네랄 소금 제품인 Epsom salt를 추가합니다. 연구에 따르면 Epsom salt는 근육을 이완시키고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 욕조에 300g정도의 Epsom salt을 넣고 30분간 목욕을 해 보십시요. 한결 나아진  효과를 경험할 수 있습니다.

3. 목욕은 젊어지게 합니다

유분이 부족해서 피부가 건조하다고 생각할 수도 있지만 그렇지 않습니다. 피부는 특히 추운 계절에 수분을 유지하는 방법을 모색합니다. 그래서 목욕을 하면 피부가 수분을 흡수하는 데 도움이 됩니다. 목욕은 건조한 피부에 도움이 될 뿐만 아니라 피부 탄력을 개선하고 매끄럽게 하며 얼굴에 주름과 주름이 생길 가능성을 낮추는 등 노화 방지 효과가 있습니다.