Double H

자꾸만 건강 관련 문제가 생긴다면 몸에 문제가 있다는 전조증상이므로 이를 무시하면 더 큰 병으로 진전될 수 있습니다. 몸에서 신호를 보낼때 우리는 빠른 조치를 해야 됩니다. 몸에 독소가 쌓이면 우리 몸은 자연스럽게 디톡스 프로그램을 가동시켜 건강한 몸으로 유지하도록 설계되어 있습니다. 하지만 과로와 영양의 불균형 그리고 운동부족으로 인해 자연적인 치유기능이 상실이 되면 우리 몸은 디톡스를 하지 못 하고 몸에 독소가 쌓이게 됩니다. 독소가 많이 쌓이게 되면 몸에서 신호를 보냅니다. 즉, 디톡스가 필요하다는 신호입니다. 우리 몸은 와벽한 조화를 이룬 상태로 유기적으로 기능하기 때문에 필요한 것이 있을 때마다 바로 바로 신호를 내보냅니다. 이러한 신호가 어떠한 것인지 또 어떻게 해소하는 지 알아보겠습니다. 디..

뱃살을 빼는데 좋은 방법은 하루에 필요한 칼로리를 생각하며 이에 준하는 음식을 섭취하고 운동을 꾸준히 하면 됩니다. 또한 복부비만의 주된 요인은 지방이기 때문에 지방이 쌓이지 않도록 해야 합니다. 우리 몸은 지방을 최종적인 에너지원으로 저장합니다. 몸에 들어온 에너지원이 과다하게 되면 우리 몸은 지방으로 변환시켜 몸에 저장하게 됩니다. 그래서 쌓이는 지방은 복부에 가장 먼저 축적이 되고 빠질때는 가장 늦게 빠지기 때문에 복부비만이 쉽게 빠지지 않는 것입니다. 뱃살을 빼는데 도움 되는 팁 복부 지방의 주된 원인에는 운동부족과 불균형한 음식 과다 섭취입니다. 이미 알고 있겠지만 그저 꿈만 꾸는 것으로는 복근을 만들 수 없습니다. 식스팩을 가진다는 것은 끈임없는 노력과 절제가 뒷받침되어야 거능합니다. 식스팩으..

입냄새의 원인은 대부분 구강질환의 문제지만 반드시 구강에만 관련해서 입냄새가 나는 것은 아니다. 소화기 질환 이외에 간이나 신장질환 등의 문제로도 입냄새가 날 수 있습니다. 입냄새는 주로 입속에 있는 세균이 원인인 경우가 대부분입니다. 입속 세균이 단백질을 분해하면서 휘발성 황화합물을 만들어내는데 이때 지독한 입냄새가 생기게 됩니다. 입안에 남은 음식물찌꺼기가 부패되는 것도 입냄새의 원인이 되며 잇몸질환으로 염증이 생기게 되면 그로 인해 입냄새가 나기도 합니다. 그러나 평소 양치질을 잘 하고 염증도 없는데입냄새가 난다면 다른 질병으로 입냄새가 나는 것은 아닌지 의심해 봐야 합니다. 사라지지 않은 입냄새의 원인과 생활속 관리법 입냄새는 대부분 사람이 대인관계시 공통적으로 신경 쓰는 부분입니다. 일반적으로 ..

전립선(prostate) 방광 바로 밑에 있는 생식기 분비기관으로 남자의 부속 성기의 하나이며 남성만이 갖고 있는 기관입니다. 방광 밑에 있어서 직장 쪽에서 만질 수 있으며 모양은 밤 모양입니다. 요도를 갓모양으로 둘러싼 30~50개의 분기관상 포상샘, 그 사이에 존재하는 탄력 섬유나 근조직으로 되어 있습니다. 분비액은 내강을 채우고, 때로는 응고해서 전립선 소체, 또 석회화해서 전립선석을 만든다. 전립선액은 정액의 한 성분으로 사정에 수반해서 체외로 배출된다. 유백색 점액성으로 독특한 냄새가 있고, 정자의 운동을 촉진하는 작용이 있습니다. 최근 학계에서는 기존 여성의 G스팟 성감대에 위치한 스킨선(skene's gland)에 대한 연구가 진행되면서 이를 "여성 전립선(female prostate)"으로..

곡물(grain)은 쌀, 밀, 옥수수, 콩 따위의 식량으로 쓰는 단단한 알갱이 열매의 총칭이며 곡식이라고도 합니다. 유의어로 곡류( cereal)는 주로 녹말로 된 벼과의 곡물을 뜻하는 말이고 벼과가 아닌데 곡류처럼 생긴건 전문용어로 아곡류(pseudocereal)라고 부릅니다. 곡류도 아곡류도 아닌 곡물은 두류를 비롯한 협과로 콩이 있습니다. 콩의 원산지가 한국이란걸 아십니까? 구 소련의 유명한 육종학자의 연구노트가 발견이 되었는데 그의 연구에 의하면 콩의 원산자는 북한이라고 합니다. 지금 중국의 한국문화뺏기에 열중인 것처럼 중국은 줄 곳 콩의 원산지가 중국이라고 우겼지만 사실이 아닌 것이 밝혀진 것입니다. 두만강( 豆滿江)의 어원에서도 알 수 있듯이 '콩두'에 '찰만'입니다. 콩을 가득 실은 배로 북..

프로폴리스(propolis) 벌집에 포함된 물질로 꿀벌이 꽃가루, 식물의 각종 성분과 여러 식물에서 뽑아낸 수지와 같은 물질에 자신의 침과 효소 등을 섞어서 만든 물질로 천연 항생물질입니다. 프로폴리스의 활용은 BC 300년 전부터 상처나 종양 치료, 감염 방지 등에 사용되었다고 할 만큼 오래된 역사를 자랑합니다. 다량의 유기물과 미네랄, 플라보노이드, 비타민 A B E, 아미노산 등이 함유돼 있습니다. 프로폴리스의 효능 프로폴리스의 효능은 세균과 바이러스의 침투를 막는 면역력을 증진시키며 몸에 염증을 유발하는 효소를 줄여주고 피부 세포의 노화를 막는 항산화 효과도 있습니다. 특히 프로폴리스는 구내염, 피부염, 부비동염, 인후두염 등의 증상 완화에 도움을 주고 여드름을 가라앉히는데 도움을 주며 또한 골밀..

연어 연어과(Salmonidae)의 바닷물고기를 통틀어 이르는 말. 북대서양과 북태평양이 원산지로 유럽, 아시아와 북아메리카까지 분포합니다. 대부분 연어는 붉은 오렌지색을 띱니다. 대서양 연어(Altrantic Salmon)는 주로 유럽에서 소비되고 태평양 연어로는 은연어(Coho Salmon), 붉은 연어(Sockeye Salmon), 큰 연어(Chinook Salmon), 분홍연어 (Pink Salmon), 연어(Chum Salmon) 등이 있습니다. 연어는 말 그대로 영양의 보고입니다. 우리 몸에 필요한 비타민과 미네랄 등이 풍부하며 특히 오메가3 지방산이 있어 아이들의 두뇌와 성장에 믾은 도움을 주는 성분이 들어 있습니다. 그럼 지금부터 연어가 주는 효능과 부작용에 대해서 알아 보겠습니다. 연어의..

시금치 명아주과에 속하는 일년생 또는 이년생 초본식물. 한자어로는 파채(菠菜)·적근채(赤根菜)라고 하며, 학명은 Spinacia oleracea L.입니다. 채소로 재배되는 식물로 높이가 50㎝에 달하며 원줄기는 곧추 자라고 속이 비었으며 연한 녹색입니다. 잎은 처음에는 밑에서 몰려 나오지만 원줄기에서는 어긋나며 밑부분에 달린 잎은 긴 삼각형 또는 난형이고 위로 갈수록 작아져서 피침상 창검형이나 피침형이 됩니다. 꽃은 2가화로 5월에 피며, 열매는 꽃받침 같은 소포로 싸여 있는데 2개의 가시가 있어 마름의 열매와 비슷합니다. 원산지는 페르시아지방으로 중국을 거쳐 우리 나라에 전래된 것으로 추측되며 우리 나라는 1577년(선조 10)에 최세진에 의해서 편찬된 '훈몽자회'에 처음 시금치가 등장하고 있어서 조..

적포도주(레드와인) 카베르네 소비뇽(Cabernet Sauvignon), 메를로(Merlot), 피노 누와(Pinot Noir), 시라(Syrah), 쉬라즈(Shiraz) 등 적포도를 원료로 하여 껍질과 씨, 알맹이를 모두 사용해 제조한 붉은 빛의 와인입니다. 적포도주(레드와인)는 인류의 역사와 함께 한 대표적인 술입니다. 적포도주(레드와인)은 맛이 좋을 뿐만 아니라 건강에 좋은 성분이 있다는 사실이 알려지면서 점점 더 많은 사람이 찾게 되게 되지만 역시 술은 술이기에 너무 많이 마시면 오히려 건강에 해를 끼치게 됩니다. 와인을 마시면 건강한 항산화 성분을 얻을 수 있습니다. 적포도주(레드와인)의 주요 활성 성분인 레스베라트롤은 환경의 활성 산소로 인한세포 노화나 다른 부정적인 문제가 생길 위험을 감소시..

아몬드 아몬드는 장미목 장미과 벚나무 속에 속한 식물입니다. 아무래도 아몬드나무가 벚나무 속이라서 봄이 되면 벚꽃과 비슷한 아몬드 꽃이 피게 됩니다. 여름이 되면 복숭아와 비슷한 열매가 성숙하게 되고, 외피가 건조해지면서 벌어지면서 견과를 둘러싼 껍질이 드러나게 됩니다. 그 껍질 속에 있는 것이 아몬드라는 열매입니다. 아몬드는 여름철에는 덥고 건조하며, 겨울에는 춥고 습한 기후에 잘 자랍니다. 아몬드의 원산지는 터키를 중심으로 한 지중해 지방이며, 4,000년 전부터 재배해왔을 정도로 역사가 오래된 열매입니다. 18세기 이후에는 미국 캘리포니아의 드넓은 토지에서 많이 생산되고 있으며, 캘리포니아가 현재 세계 최대 아몬드 생산지라고 보시면 되겠습니다. 아몬드 효능 1. 생활습관병 예방 아몬드에는 불포화지방..