Double H

술을 먹으면 뇌에서 즐거움을 나타내는 도파민이 발생하게 되어 즐거운 기분이 들게 만듭니다. 사람은 좋아하는 것을 반복적으로 할려고 하는 경향이 있는데 이것이 심하게 되면 중독성으로 진행이 되는 것이 문제입니다. 이러한 중독성은 마약처럼 알코올도 마찬가지로처음에는 적은 양으로 만족함을 느끼지만 점점 더 많은 양의 마약이나 알코올이 들어가야만 이에 상응하는 도파민이 나오게 되어 점점 많은 양을 사용하게 되면 결국 몸이 더 이상 감당하지 못하고 이상이 발생하고 여러 신체기관의 손상으로 결국 질병에 발생하게 됩니다. 이러한 악순환이 반복되다 보면 치명적인 뇌손상으로 발전하게 되어 정상적인 활동을 할 수 없게 되고 알코올성 치매로 행복한 삶을 자주적으로 보낼 수 없게 됩니다. 요즈음 우리는 백세시대에 살고 있다고..

항생제(antibiotics) 감염증을 일으키는 대표적인 것은 바이러스, 세균, 곰팡이, 기생충이며 이로 인해 생기는 질병을 말합니다. 20세기 중반까지 인류에게서 가장 큰 사망원인인 세균감염에 의한 사망이었는데 항생제의 발견으로 획기적인 변화를 맞이한 것입니다. 항생제는 감염된 사람에게는 해가 없지만 감염원인 세균을 죽이거나 세균 성장을 억제하여 세균 감염을 치료하거나 예방하는 역활을 합니다. 항생제는 심각한 감염의 치료부터 외과적 수술의 감염을 막고 면역체계가 약한 사람이나 환자들을 보호하는 수단으로 사용되고 있고 또한, 가축의 질병을 막고 성장을 촉진하는 방편으로도 널리 사용되기도 합니다. 1940년대부터 항생제가 도입된 이후 항생제는 건강관리의 중심이 되었으며 인류의 수명연장에 대단한 공헌을 하게..

손톱도 피부 간혹 손톱이 푸석해져 쉽게 부러지거나 캔을 딸때 약한 느낌이 들거나 세로줄이 생겨서 고민해 보신 경험이 있을 것입니다. 손톱도 피부의 연장이라고 보시면 되고 건강한 손톱에 대한 상식이 있다면 손톱의 변화을 간과하지 마시고 검진을 받아 보시길 권장합니다. 손톱으로 자신의 건강을 알아 볼 수 있기 때문입니다. 손톱의 이상 상태에 따라 영양 부족부터 흑색종이라는 암까지 의심해 볼 수 있습니다. 물론 손톱 세로줄이 생긴다고 해서 모두 다 그런것은 아니지만 주의를 기울일 필요가 있습니다. 사람의 기질에 따라 이유없이 생기는 경우도 많습니다. 손톱은 한달에 3mm가 자랍니다. 그래서 3~4개월정도에 걸쳐 서서히 일어나는 내 몸의 변화와 상태를 살펴 볼 수 있습니다. 손톱은 건강 바로미터 손톱은 우리 몸..

여드름(Acne)은 털을 만드는 모낭에 붙어 있는 피지선에 발생하는 만성 염증성 질환입니다. 여드름은 보통 사춘기에 발생하지만, 어른에게도 나타날 수 있습니다. 여드름은 얼굴, 목, 등, 가슴 등과 같이 유분이 많은 피부 부위에 잘 생깁니다. 정상적인 상태에서 피지는 모낭벽을 따라 위로 올라가서 피부를 통해 밖으로 배출됩니다. 하지만 피지가 피부 밖으로 배출되지 못하고 모낭 주위에 갇히면서 염증을 불러일으키는 박테리아가 번식하는데 이것이 여드름이 됩니다. 여드름의 원인 여드름은 호르몬 변화, 세균 감염, 유전성 요인 등으로 발생한다고 여겨지지만, 아직까지 정확한 원인을 모르는 상태입니다. 대체로 사춘기에 나타나는 여드름은 안드로겐이라는 남성호르몬에 자극받아 피지를 과다하게 내보내서 발생합니다. 하지만 성..

우리의 몸은 외부에서 공급되는 영양분과 산소가 피를 통해 몸 전체에 전달이 되며 생명을 유지하게 됩니다. 몸에 건강한 피와 산소를 공급하는 것이 건강과 직결이 됩니다. 산소에 의해 몸에서 발생한 이산화탄소을 배출을 하게 되기 때문에 몸에 필요한 만큼의 산소가 지속적으로 필요합니다. 따라서 내 몸 산소가 부족한 지 확인하는 것이 건강을 알아보는 척도가 됩니다. 그것이 바로 산소포화도 검사(SpO2)입니다. 산소포화도란? 혈액 적혈구의 헤모글로빈(Hb)에 결합된 산소의 양을 말합니다. 산소포화도 수치를 확인하면 적혈구에 의해 운반되는 산소를 이용해 폐가 효과적으로 호흡하는지 이로 인해 산소가 전신에 잘 전달되는지 등을 알 수 있습니다. 건강한 사람은 산소포화도를 지속적으로 관찰하지 않아도 되지만 폐와 심장 ..

쭈그러 앉아있다가 일어났을 때나 누워있다가 일어날 때 갑자기 어지럼증과 시력장애를 경험을 해 본적이 있습니까? 이런 경험이 있었다면 이는 '기립성 저혈압증'으로 심하면 쓰러질 수도 있기 때문에 주의가 매우 필요합니다. 저혈압의 증상과 원인은? 혈압이 낮아지면 정도와 원인에 따라 다양한 예후와 증상이 나타나는데, 일반적으로 수축기/이완기 혈압이 90/60mmHg 미만인 경우를 저혈압이라 합니다. 저혈압에는 기립성 저혈압, 식후 저혈압, 미주신경성 실신 등이 있는데, 이중 기립성 저혈압은 앉거나 바로 누운 상태에서 빠르게 일어설 때 자율신경반사가 손상되거나 혈관내 부피가 감소하면서 생기는 저혈압의 대표적인 증상입니다. 기립성 저혈압의 일반적인 증상은 핑도는 듯한 어지럼증이 느껴지며 심하면 눈이 깜깜해지는 블..

육체적으로 우리 몸을 구성하는 3대 요소가 있는데 바로 뼈와 살 그리고 근육입니다. 이 중에서 우리 몸의 골격을 유지하는 역활이 뼈입니다. 뼈는 우리 몸에서 가장 중요한 기관 중 하나이며 근간이 되는 것입니다. 우리 뼈는 일생 동안 지속해서 생성과 성장, 흡수를 반복하는데 뼈는 30대까지 가장 골밀도가 좋고 50대부터 서서히 감소합니다. 특히 여성은 폐경후 급격한 뼈가 약해지기 시작합니다. 그리고 폐경후 5년 동안 뼈의 변화가 가장 심하게 나타나는 시기에게 때문에 이때에 골다공증이 발생하지않도록 예방과 음식 그리고 적절한 운동으로 관리가 필요합니다. 골다공증이란? 골다공증은 뼈의 양 감소와 미세구조 변화로 뼈의 강도가 약해져서 쉽게 골절을 유발하게 되는 골격계 질환을 말합니다. 골다공증은 그 자체만으로는..

남성들의 골다공증에 대한 문제인식이 여성에 비해 굉장히 부족한 것이 사실입니다. 남성들은 여성에 비해 사회적 활동을 많이 하기 때문에 자신의 의도이든 의도가 아니든 음주·흡연 등 안 좋은 생활습관을 갖고 있는 경우가 많아서 골다공증 예후가 더 안 좋다고 합니다. 남성이 반드시 지켜야 할 골다공증 예방 수칙을 알고 골다공증으로부터 뼈건강을 지킬 수 있는 알려드립니다. 한 마디로 세 가지 버리고 세 가지 지켜야 합니다. 남성 골다공증을 막으려면 '3·3·7 수칙'을 지켜야 하는데 세 가지를 피하고 세 가지를 챙기며 70세 이후로는 매년 골다공증 검사를 받으라는 것입니다. ⏺ 피해야 할 3가지 피해야 할 3가지 항목은 술·담배·카페인입니다. 담배를 피우면 뼈를 이루는 세포에 산소와 영양분이 제대로 공급되지 않..

두뇌건강 좋은 식품 우리 몸의 어떤 곳보다 많은 에너지와 영양소를 필요로 하는 곳이 바로 뇌입니다. 뇌의 무게는 체중의 2%에 불과하지만 일일 열량의 20%를 사용하는 기관인 것을 아십니까? 뇌세포 구성에는 단백질, 지방이 필요하고 뇌의 에너지원으로 쓰이는 것은 포도당이며 비타민 섭취를 적절히 해주어야 집중력이 높아지고 뇌의 노폐물을 없애는 데 도움이 됩니다. 따라서 영양가 있고 소화흡수가 잘 되는 음식들을 얼마나 잘 먹느냐 하는 것은 뇌의 기능을 높이는데 가장 기초적이고 훌륭한 방법입니다. 디톡스에 도움이 되며 뇌에 영양 공급을 하는 음식을 자신의 체질에 맞는 것으로 드시는 것이 좋습니다. 1. 감자 감자는 주식으로 활용해도 좋을 만큼 영양이 풍부한 건강식품입니다. 감자에는 비타민C와 E, 철분이 풍부..

체지방이 분포된 장소에 따라 크게 2가지로 분류합니다. 바로 피하지방과 내장지방입니다. ​1. 피하지방 피하지방은 말 그대로 피부 아래층에 축적된 지방을 뜻하며, 기존에 있던 지방세포가 증식하거나 지방세포 안에 지방이 축적되는 등의 과정을 통해 이루어집니다. 또한 피하지방은 신체 부위와 성별, 연령에 따라 두께가 다른데 일반적으로는 여성이 남성에 비해 두껍고 중년층의 경우 허리의 피하지방이 가장 두껍습니다. 2. 내장비만(복부비만) 그렇다면 내장비만은 어떤 경우일까요? 내장비만은 내장지방이 배에 과도하게 축적돼 아랫배가 불룩하게 튀어나온 상태를 말합니다. 내장비만은 우리가 흔히 사용하는 용어로 복부비만이라고 합니다. 내장비만은 복강 내, 내장 주변에 존재하는 지방을 말하며 복강 안쪽 내장 사이를 연결하고..