Double H

두뇌건강 좋은 식품 우리 몸의 어떤 곳보다 많은 에너지와 영양소를 필요로 하는 곳이 바로 뇌입니다. 뇌의 무게는 체중의 2%에 불과하지만 일일 열량의 20%를 사용하는 기관인 것을 아십니까? 뇌세포 구성에는 단백질, 지방이 필요하고 뇌의 에너지원으로 쓰이는 것은 포도당이며 비타민 섭취를 적절히 해주어야 집중력이 높아지고 뇌의 노폐물을 없애는 데 도움이 됩니다. 따라서 영양가 있고 소화흡수가 잘 되는 음식들을 얼마나 잘 먹느냐 하는 것은 뇌의 기능을 높이는데 가장 기초적이고 훌륭한 방법입니다. 디톡스에 도움이 되며 뇌에 영양 공급을 하는 음식을 자신의 체질에 맞는 것으로 드시는 것이 좋습니다. 1. 감자 감자는 주식으로 활용해도 좋을 만큼 영양이 풍부한 건강식품입니다. 감자에는 비타민C와 E, 철분이 풍부..

자꾸만 건강 관련 문제가 생긴다면 몸에 문제가 있다는 전조증상이므로 이를 무시하면 더 큰 병으로 진전될 수 있습니다. 몸에서 신호를 보낼때 우리는 빠른 조치를 해야 됩니다. 몸에 독소가 쌓이면 우리 몸은 자연스럽게 디톡스 프로그램을 가동시켜 건강한 몸으로 유지하도록 설계되어 있습니다. 하지만 과로와 영양의 불균형 그리고 운동부족으로 인해 자연적인 치유기능이 상실이 되면 우리 몸은 디톡스를 하지 못 하고 몸에 독소가 쌓이게 됩니다. 독소가 많이 쌓이게 되면 몸에서 신호를 보냅니다. 즉, 디톡스가 필요하다는 신호입니다. 우리 몸은 와벽한 조화를 이룬 상태로 유기적으로 기능하기 때문에 필요한 것이 있을 때마다 바로 바로 신호를 내보냅니다. 이러한 신호가 어떠한 것인지 또 어떻게 해소하는 지 알아보겠습니다. 디..

체내에 독소를 쌓이게 하는 이유중 외인성 요인과 내인성 요인이 있습니다. 외인성 요인에는 공기오염, 술, 담배, 스트레스, 가공식품, 화학약품 등 우리 주변에는 건강을 위협하는 수많은 물질들이 있습니다. 이런 외부의 자극에 오래 노출되다 보면 우리 몸에는 많은 노폐물과 독소가 쌓이고 이는 면역력 저하의 원인이 됩니다. 면역력이 저하되면 신체 곳곳에서 피로를 느끼고 다양한 질병에 노출되기에 십상입니다. 내인성 요인에는 과식, 폭식, 불규칙한 식사 습관으로 이로 인해 역시 체내 독소 유발의 원인이 됩니다. 몸이 건강한 상태에서 건강식을 해도 음식은 완전히 연소되는 것은 불가능하지만 우리 몸이 스스로 독소를 제거하고 배출하는 기능을 하기 때문에 문제가 없지만 잘못된 식습관이 반복되면 소화 기능도 떨어지고 완전..

그린 스무디가 좋은 점 그린 스무디의 매력 중 하나는 바로 별로 힘을 들이지 않고도 과일과 채소를 섭취할 수 있는 건강 음료라는 것이다. 따라서 그린 스무디를 마시면 과일과 채소의 영양분을 꾸준하게 또 자연적인 방식으로 즐길 수 있으며 건강까지 챙길 수 있다는 것입니다.건강한 음식중 첫 번째로 권장하는 것이 채소인데 그린 채소는 엽록소가 풍부하여 체내에 산소공급을 배가시켜 몸을 활기차게 하는 효과가 있다는 것입니다. 일반적으로 아침에 다른 음식을 먹기 전, 과일과 그린 스무디 먹기를 권한다.그러면 우리 몸이 비타민과 영양소를 흡수하기가 더 쉬워집니다. 그린 스무디의 또 다른 좋은점으로는 풍부한 영양소를 공급함으로써 하루 동안 체내에 쌓이는 독소 제거를 돕는다는 점과 열량은 매우 낮은 편인 데다가, 불순물..