변화를 두려워하는 이유

우리는 살아 오면서 수많은 결정을 내릴 때가 많습니다. 이렇게 내리는 결정들은 삶에 커다란 변곡점이 될 수 있으며 변화를 스스로 일으키기도 하고 때론 예상치 못 한 상황으로 치달아 더 나빠지는 경우도 있습니다. 이라한 연유로  생각보다 많은 이들이 변화를 두려워하게 됩니다. 변화를 두려워하는 이유로는 무엇이 있는지 알아 보겠습니다.

항상 쉽지만은 않은 이러한 결정 후에는 피할 수 없는 삶의 ‘변화’가 생기는 이유일 것입니다. 왜 변화를 두려워하는가? 볼확실성에 자신을 던져야 하기 때문입니다. 두려움을 느끼는 이유도 사람마다 다 다르게 나타납니다. 왜 그토록 많은 이들이 변화를 두려워 하는가? 당신을 두려움에 떨도록 하는 진정한 이유는 무엇인가? 

1. 다가오는 불확실성에 대한 두려움

새로운 상황을 대웅하는 방법을 모르는 것은 변화를 두려워하는 이유증 으뜸이라고 할 수 있습니다. 이해하지 못하는 상황, 새로운 인간관계 등은 사람이 두려움을 느끼게 하는 요인이 되기 때문입니다. 항상 변화는 새로운 '현실'과 함께 찾아 옵니다. 당신이 이 새로운 현실에 적응 또는 대처할 준비가 충분하지 않다고 느끼면 두려움을 느낄 수 있는데, 사실 이는 자신의 능력에 대한 자신감 부족으로 인하여 발생하는 것입니다.

2. 상실감의 원인

변화는 종종 무언가를 잃는 것을 의미하기도 합니다. 얻는 것도 있지만 잃는 것도 있기 때문에 좋은 것과 싫은 것이 동시에 다가오게 되어 마음으로 부담을 갖게 되기 때문인 것입니다. 기존의 삶에 만족하지 못하면 변화를 찾게 되기 마련인데 이 과정에서 사랑하는 사람이나 친구 그리고  직장 또는 가정 등을 잃게 될 수도 있습니다. 이 상실로 인하여 슬픔이 찾아오며 이 감정을 잘 견뎌내야만 새로운 삶에 적응할 수 있게 되는 것인데 이러한 과정속에서 많은 고통이 동반되기 때문에 피하고 쉽고 마음이 차분하게 갖기 힘들어 지게 됩니다.

3. 틀리는 것에 대한 두려움

틀리는 것에 대한 두려움은 변화를 두려워하는 또 다른 이유일 것입니다. 변화는 새로운 도전이고 환경의 재구성 또는 적응을 의미합니다. 그러므로 당신이 내려야 할 결정이 올바른 결정이 아닐지 모른다는 두려움을 가질 수 있습니다. 나의 결정으로 인해 나만의 문제가 아니라 가족, 사회 또는 직장에 변화가 일어나기도 하는데 그 변화가 잘 못 될 수 있다는 불안감, 걱정 그리고 두려움으로 주저하게 만들기 때문입니다.

4. 익숙함으로 부터의 포기

인생에 변화를 주기로 결정하는 것은 종종 익숙함으로 부터 포기하는 것을 의미하기도 합니다. 2가지 길을 선책할 수 있다면 문제가 없지만 우리는 대부분 하나를 선택하면 다른 것은 포기해야만 합니다. 이 선택하지 않은 익숙함으로 부터 멀어지고 새로운 것을 받아 들여야 한다는 변화를 두려워하는 이유일 수도 있습니다. 이는 매우 자연스러운 반응이고 모든 사람이 변화에 빠르게 적응하지 못 하며 또 즐거운 마음으로행복한 마음으로 도전하는 경우하지는 않기 때문입니다.

5. 비판이나 거절에 대한 두려움

자신이 내린 결정으로 인해 비판을 받게 되는 것을 두려워하는 건 당연한 반응입니다. 선택한 새로운 삶에서 거절을 당하거나 사랑하는 사람들이 당신을 지지하지 않을 것이라는 두려움을 느끼는 것 또한 당연한 반응입니다. 자신의 새로운 도전을 응원하는 사람이 하나라도 있다면 마치 천군만마를 얻는 기분으로 두려움을 떨치고 전진할 수 있습니다만 대부분 외로운 혼자만의 길이 되는 경우가 많습니다. 거절에 대한 두려움은 종종 변화에 대한 두려움 뒤에 숨겨져 있지만 누구나 자신이 원하는 것을 이루기 위해 두려움을 이겨내고 변화를 결정해야 할 때가 있습니다. 두려움은 인생에서 아무 데도 이르지 못하도록 발목을 잡는 존재이기 때문입니다.

6. 자신에 대한 믿음의 상실

변화로 인하여 자신에 대한 믿음이 상실을 경험하게 되는 상황이 종종 발생하곤 합니다. 새로운 미지의 현실 속에서 자신의 실수와 실패로 인해 자신에 대한 믿음이 상실이 되면 앞으로 나아가야 할 순간에 머뭇거리게 됩니다. 이것은 자신에 대한 믿음의 상실로 인해 찾아 옵니다. 사람들은 일반적으로 자신의 운명에 대한 자기 스스로 결정하길 원합니다. 즉, 인생에서 이런 결정력을 잃는다는 느낌은 두려움의 원인으로 다가 오게 됩니다.

변화에 대한 두려움을 관리하는 방법

변화를 두려워하는 것을 멈춰줄 마법 같은 방법은 없고 모든 사람은 각기 다른 상황을 마주하고 있다는 점을 고려해볼 때 누구나 사용할 수 있는 단 하나의 궁극적인 두려움 관리법은 존재할 수 없는 것입니다. 그러나 변화로 인해 두려움을 느낄 때 다음과 같은 방법으로 극복하는 지혜가 필요하다고 봅니다.

• 새로운 상황에 단단한 마음으로 대한다.
• 무엇이 필요한지 스스로 묻고 답하며 준비한다.
• 자신의 능력을 믿고 최선을 다한다.
• 변화로 인해 잃는 것도 있고 얻는 것도 있다는 것을 알고 대처한다.
• 두려움을 느끼되 두려워하지 말아야 한다. 

우리의 삶에는 항상 변화가 생깁니다. 따라서 두려움을 진정으로 인식하고 받아들이는 것이 필요합니다. 변화를 두려워하는 것은 지극히 정상이며 때때로 두려움은 많은 혼돈과 불안감을 불러일으키기도 하지만 새로운 기회임을 알아야 합니다.

' 우리가 가장 두려워하는 변화가 사실 우리의 새로운 기회일 수도 있다.'

' 한 단계 도약을 위해서라면 당장 굶는 것을 각오해야만 한다.'