우리 몸에서 가장 지방이 축척되기 좋은 곳이 배이며 아쉽게도 배에 축척된 지방은 여간해서 쉽게 빠지지 않아 다시 빼기 위해선 몇배의 노력이 필요하기 때문에 각별한 주의가 필요합니다. 체중을 조절하고 뱃살를 건강하게 빼는 방법을 알아 보고자 합니다. 일주일 단위로 먹은 음식 분석 체중조절과 뱃살을 빼기 위해서 우선적으로 준비해야 할 것이 있습니다. 바로 일주일 단위의 먹었던 음식을 리스트업을 하는 것입니다. 일일 칼로리와 비교 분석 그리고 먹어선 안되는 음식은 없었는지 먹어야 할 음식은 빠지지 않았는지 일일권장 칼로리보다 많이 먹지는 않았는지 등등 분석을 통해 식단과 양을 조절할 수 있는 데이터가 필수적으로 필요한 기초작업입니다. 포만감을 주는 식단 칼로리가 높지 않으면서 먹고 나면 포만감을 주는 음식으로..
