Double H

산악달리기를 좀 더 특화시킨 달리기가 바로 트레일러닝이라고 할 수 있습니다. 트레일러닝(Trail Running)은 Trail + Running의 합성어 입니다. 트레일레이스, 트레일런, 산악마라톤, 마운틴러닝 등으로 불리워지기도 합니다. '트레일러닝'에서 '트레일(Trail)'은 시골길, 오솔길, 산길 등을 뜻하는 데요. 주로 포장되지 않은 길 -산, 들, 초원-을 지칭 합니다. 이런 언덕, 산, 사막, 숲, 산책로 등 다양한 지형을 무대로 달리는 활동을 트레일러닝이라고 하는데요. 이러한 다양한 자연 지형을 달리면서 달리기운동으로 체계화시킨 것입니다. 마라톤이나 조깅 등 일반적인 러닝(Running)과의 차이점이라면, 달리면서 느끼는 오감이 더욱 풍성하다는 점에 있습니다. 포장된 도로를 벗어나, 바람을..

걷기가 몸에 좋다는 것은 잘 알지만 날마다 평지만 걸으면 금세 지루할 수 있습니다. 이럴 때 운동 환경에 약간 변화를 주면 퍼포먼스의 향상은 물론 운동의욕 상승에도 도움이 될 수 있습니다. 가장 손쉬운 변화 중 하나는 바로 평지가 아니라 경사진 곳에서 걷기나 달리기 등을 하는 것이다. 그 중에서도 산악달리기를 추천합니다. 산악달리기는 자연을 보면서 달리기때문에 지루하지 않고 오프로드이기 때문에 관절에 무리가 가지 않습니다. 무작정 뛰는 일반적인 달리기와 달리 산악의 지형지물을 이용하거나 피하면서 달리기때문에 다이나믹한 달리기를 할 수가 있어서 장시간 달리기를 해도 지루하지 않고 운동의 효과가 매우 뛰어납니다. 같은 거리도 오르막길을 걸으면 운동량이 평지에서 할때보다 훨씬 많으며 심폐기능 강화 및 칼로리 ..