최근 연구에 따르면 열악한 수면은 비만, 고혈압, 제2형 당뇨병과 같은 대사 장애에 상당한 영향을 미칠 수 있다고 보고되고 있습니다.수면 습관을 고치는 것과 적정한 수면시간을 갖는 것이 이러한 장애의 예방과 치료 모두에 핵심이 될 수 있다고 말하고 있습니다. 최근 연구에 따르면 수면을 적게 취하는 영아가 더 많이 먹게 되어, 향후 비만과 관련된 건강 문제의 위험에 노출될 수 있는 확률이 높다고 밝혀졌습니다. 열악한 수면은 비만, 고혈압, 제2형 당뇨병과 같은 대사 장애에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 대사 장애가 수면 패턴의 영향을 받는 이유는 수면이 음식 섭취를 조절하고 포도당을 대사하며 에너지 균형을 유지하는 신체 능력에 영향을 미치기 때문인 것으로 보입니다.예를 들어, 교대 근무자들이 경험하는 ..
