스트레스 조절 2

암과 스트레스의 관계

사람들의 입에 자주 사용하는 단어가 스트레스(stress)라는 보도가 있을 정도로 현대인에게 스트레스는 일상이 된 지 오래입니다. 스트레스가 지속되면 질병으로 발전할 수 있다는 다양한 연구결과들이 나오고 있지만 정작 우리를 가장 두렵게 만드는 암과 관련해서는 상관관계가 있다는 다양한 의견이 존재하는 것이 사실이지만 명확한 원인으로 구명이 되진 않은 상태입니다. 스트레스는 무엇이며 암과 어떤 연관성이 있는지 살펴 봅니다. 스트레스란 무엇인가? 스트레스( stress, 심적고통)는 정신적 신체적 자극을 일으키는 심리적, 신체적 반응으로서의 적응을 뜻합니다. 심리학 또는 생물학에서 스트레스 요인에 대해 경계하고 대항하려는 심신의 변화 과정을 의미하는 것입니다. 이런 반응은 일반적으로 외부에서 위협당하거나 도전..

칼럼 2022.02.13

면역계를 강화하는 방법

면역계를 강화하기 위해서는 몇 가지 사항들을 살펴볼 필요가 있다. 좋은 식단 외에도 생균제를 복용하고 규칙적으로 운동을 하며 스트레스 수준을 낮출 필요가 있습니다. 면역계는 질병으로부터 몸을 보호하는 방어 시스템을 말합니다. 면역계의 가장 중요한 임무는 외부 작용과 감염으로부터 몸을 보호하는 것이다. 면역계가 제대로 작동하지 않으면 외부에서 처들어오는 각종 세균, 바이러스, 박테리아 등으로 부터 우리의 멈믈 스스로 보호할 수 없게 되어 생명에 치명적인 위험에 노출될 수 밖에 없습니다. 그렇다면 면역력이 떨어져 면역계가 저하돼 있는 경우 떨어진 면역례를 강화할 수 있는 방법이 있을까? 면역계를 강화하기 위한 방법 면역계를 강화하는 데 도움을 주는 몇 가지 자연적인 방법은 다음과 같다. 1. 음식을 이용한 ..

건강 2021.02.09