두뇌건강 좋은 식품 우리 몸의 어떤 곳보다 많은 에너지와 영양소를 필요로 하는 곳이 바로 뇌입니다. 뇌의 무게는 체중의 2%에 불과하지만 일일 열량의 20%를 사용하는 기관인 것을 아십니까? 뇌세포 구성에는 단백질, 지방이 필요하고 뇌의 에너지원으로 쓰이는 것은 포도당이며 비타민 섭취를 적절히 해주어야 집중력이 높아지고 뇌의 노폐물을 없애는 데 도움이 됩니다. 따라서 영양가 있고 소화흡수가 잘 되는 음식들을 얼마나 잘 먹느냐 하는 것은 뇌의 기능을 높이는데 가장 기초적이고 훌륭한 방법입니다. 디톡스에 도움이 되며 뇌에 영양 공급을 하는 음식을 자신의 체질에 맞는 것으로 드시는 것이 좋습니다. 1. 감자 감자는 주식으로 활용해도 좋을 만큼 영양이 풍부한 건강식품입니다. 감자에는 비타민C와 E, 철분이 풍부..
