어떻게 될까? 충분한 휴식을 취하지 않으면 흔히 신경이 예민해지고 기분이 가라앉을 수 있습니다. 또한 수면 장애 즉 피곤한 상태는 신진대사, 기억력, 집중력에도 영향을 미칠 수 있습니다. 충분한 휴식에 가장 중요한 것은 하루의 거의 1/3에 해당되는 수면일 것입니다. 밤에 잠을 잘 자는 것이 하루의 시작에 가장 중요한 요소중 요소입니다. 바쁜 삶을 살다 보면 제대로 쉴 시간이 부족해지고 있습니다. 그렇지만 충분한 휴식을 취하지 않으면 과연 어떻게 될까? 몸과 마음이 정상적인 작동을 하지 못 하게 됩니다. 몸은 무겁고 머리는 맑지가 못 하므로 정상적인 판단과 사고를 하지 못 하여 공부나 일에 능률성이 떨어지게 되는 것입니다. 따라서 하루에 7~8시간을 자야 몸에 쌓인 노폐물과 독소를 제거하고 다시 활기찬 ..
