2. 내 건강상식은 좋은가?

2. 건강의 첫걸음

우리는 건강의 정의에 대해서 알아본 바에 의하면

건강은 단순히 한가지 요소만 판단하는 것이

아니다는 것을 알게 되었다.

협의적인 건강은  각 개인의 건강을 말한다.

질병이 있는가? 

아니면 몸이 약해지고 신체기능이 저하되어서

정상적인 활동을 할 수 없는가?

대체적으로 본인의 건강한지 아닌지 대부분

알 수가 있지만 자각증세가 없는 경우는 질병이

있는데도 모르고 건강하다고 착각할 수도 있다.

건강의 정의가 많은 변화되고 있지만 가장

중요하고 기본이 바로 개인의 건강이다.

내 자신이 건강하지 않으면 모든 것이 그 의미

그대로 존재하질 못하기 때문이다.

내 몸이 아프면 기초적인 생활부터 하기가

힘들어 지고  2차적으로 공부, 운동 그리고 

일을 할 수가 없게 되고 이로 인해 가장 가까운

가족도 함께 힘들어 지면서 사회적 건강도

 

문제가 되기 시작한다.

 

예를 들면, COVID19을 들수 있겠다.

한 사람으로 시작해서 공동체 그리고 지역사회

그리고 나라 전체에 영향을 주고 급기야는

전세계로 퍼져 이 호흡기질환으로 모든 시스템이

정지되고 전지구적 위기에 직면해 있다.

단지 조그만 바이러스 하나로 인해 누구도

예외없이 몸살을 앓고 있다.

모든 역량을 모아 해결방안을 찾고 있지만 지금도

백신은 만들어 내지 못하고 있는 실정이다.

이렇게 개인의 건강이 얼마나 중요한지 모르겠다.

건강한 몸과 마음을 유지하기 위해선 영양과 운동

그리고 휴식이 필요하다.

무엇이 더 중요하다고 할 수 없으며 이는

그래프에서 보듯이 상호보완관계이다.

잘 먹으면 운동을 하고 싶고 운동을 열심히

한 후에는 잠(휴식)이 잘 오게 되며,

또 휴식을 잘 취하게 되면 입맛이 좋아 음식을

잘 먹게 되고 잘 먹은 음식으로 에너지가 상승하게

되면 운동을 더 잘할 수 있는 것처럼 건강은

이 3대요소가 균형적으로 유지될때 찾아오게 된다.

 

 

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