Double H

새로운 연구에서 과학자들은 하루에 커피 4잔이 심장 근육을 보호하고 회복하는 데 도움이 될 수 있으며 카페인이 없는 커피보다 심장마비로 인한 손상으로부터 세포를 더 잘 보호할 수 있다고 말합니다. 커피 4잔을 마시면 심장 근육 세포를 보호하기 위해 내피세포의 이동을 촉진하는 미토콘드리아 p27로 알려진 단백질이 강화되어 유익한 일련의 일들이 시작됩니다. 연구에 따르면 카페인의 조절 단백질은 DNA의 특정 부분에 결합하여 유전자가 발현되는 방식, 즉 심혈관 세포를 손상으로부터 보호하는 역할을 합니다. 폴리페놀이라고 하는 강력한 항산화제는 활성산소(ROS) 또는 자유 라디칼의 공격으로부터 세포를 보호하며 미국인은 다른 식이 공급원보다 커피를 마시면서 더 많은 항산화제를 얻습니다. 세계적으로 커피가 맛있는 도..

결항이란 단어가 나에겐 없는 단어인줄 알았는데 ... 태어나서 처음으로 당하니 당황스럽고 어떻게 해야 할지 몰라 우왕좌왕했던 일요일 밤이었다. 멜번가는 마지막 비행기가 멜본에서 시드니로 오지 못해 비행기가 취소되어 버렸다. 저녁 8.20분에 딸내미집에서 우버를 타고 여유있게 공항에 도착했었고 출발정보가 나오는 모니터를 보니 너무 이른 시간에 도착하여 출발게이트 번호가 나오기 전에 도착한 것이다. 지난번에 왔을때 너무 늦게 오는 바람에 예약한 비행길을 못 탄 불상사때문에 서둔 탓일 것이다. 모든 것이 문제없이 흘러가서 느긋한 마음으로 앉아 있다가 어느 정도 시간이 지나 모니터를 보니 9시 50분 비행기가 10시 25분으로 이 되어 한 숨을 쉬고 자리에 앉아 있다가 다시 시간이 지나 모티터를 보니 이번엔 1..

3개월 동안 일상적인 생활을 만끽하며 평범한 생활인데도 감격을 하며 잘 지냈는데 어제부터 5일간 록다운에 들어 갔습니다. 그것도 바로 4단계로 ... 하지만 호주 멜본니안들은 자연스럽게 정부의 지침에 잘 따라 일상생활의 불편을 감수하며 갑작스레 번지기 시작한 변종 바이러스가 퍼지지 않도록 같이 노력중입니다. 어쩔 수 없었던 호주 시민권자들의 귀국과 14일간의 호텔격리를 통한 검역에서 번지기 시작한 변종 바이러스의 무시무시한 전파력에 모두 긴장을 하며 또 다시 어려운 여정을 슬기롭게 극복하길 바래봅니다. 집을 나가야 하는 4가지 이유 이외는 외출을 할 수 없는 높은 단계의 록다운입니다. 1. 생필품을 사기 위한 2명 이하의 가족의 5km이내의 쇼핑 2. 5km이내에서 허용되는 운동 3. Care and c..

👍 지난 8월초부터 코로나로 인해 록다운된지 거의 4개월만에 축구를 다시 하게 되어서 감격하고 있는 중입니다. 록다운 4로 인해 생활과 일에 매우 제한적인 조치로 인해 많은 어려움을 겪었지만 모든 사람들이 자발적이고 적극적인 협조에도 불구하고 더디게 효과가 나며 스트레스가 쌓여 갔지만 결국에는 일일 확진자가 0가 되고 무려 30일간 더블 제로(no infected, no death)을 기록하는 완벽한 방역과 치료를 이뤄낸 것입니다. 여전히 위험은 산재되어 있고 언제든지 감염자가 나올 수 있는 환경이지만 우리는 충분히 이겨낼 수 있다는 자신감을 갖게 되는 경험을 하게 되었고 백신이 나와서 집단면역이 되기까지 세심한 자기관리가 필요한 것이라고 생각합니다. ⚽ 지난 11월 28일부터 재개된 축구를 통해서 떨어..

👨‍👨‍👧‍👧 저의 경험 저에겐 씁씁한 경험이 있습니다. 영어를 처음으로 배웠던 중학교시절 영어를 꽤 좋아해서 친한 친구들과 "영어책 본문외우기" 내기 등을 하면서 재미있게 공부를 한 기억이 있습니다. 하지만 2학년이 된 후 열심히 공부를 해도 성적이 오르지 않고 항상 그 자리에서 맴돌기만 하여 스트레스를 많이 받았는데 나중에 친구들에게 충격적인 사실을 알고 엄청 화가 났었지만 어쩔 수 없는 현실에 좌절을 하고 영어에 흥미를 잃은 기억입니다. 성적이 오르지 않는 이유가 저보다 성적이 좋은 아이들이 영어선생님에게 과외를 받고 있다는 것이었습니다. 당연히 성적이 오를 수 없는 사실과 과외를 할 수 없는 사정으로 인해 마음에 많은 상처가 되어 입시시험을 볼 때를 제외하곤 영어책을 손에서 놔 버린 것입니다. 그..

1. This food is out of world. It's out of world. 음식뿐만 아니라 그림, 영화 또는 사람의 외모가 뛰어날때 사용하는 표현입니다. 2. It doesn't agree with me. 나한테는 맞지 않아. Fast food doesn't agree with me. 3. Time heals all wounds. 시간이 약이야. 4. I don't have all day. 시간이 없다. 5. Stop nagging me any more. 더 이상 잔소리하지마. 6. My mom is a cheapskate. 우리 엄마는 구두쇠예요. 7. I haven't seen you for a long while(time). 오랫만이네. Long time no see의 일반 영어표현입니..