스트레스가 피부에 미치는 영향

사실 스트레스는 피부에만 영향을 미치는 것이 아니라 우리의 몸과 정신영역 등 모든 부분에서 영향을 미칩니다.  스트레스하면 부정적인 면만 부각되지만 사실은 스트레스는 우리가  이루고자 하는 일에 대해서 집중하게 하며 능률을 올리게 하는 긍정적인 측면도 있다는 것을 간과하면 안 됩니다. 하지만 중요한 것은 이런 스트레스를 내가 제어할 수 있느냐, 아니면 스트레스에 지배를 당하여 이로 인해 나의 삶이 영향을 받느냐가 중요합니다. 스트레스는 삶의 일부이기 때문입니다.

스트레스가 피부에 미치는 영향은 신체에 화학적 반응을 일으켜 피부를 더 민감하고 긴장상태로 만듭니다. 또한 피부문제가 치유되는 것을 더 어렵게 오래가게 만들 수 있습니다.

스트레스를 받을 때 피부에 오일이 많아지는 것을 느낀 적이 있습니까? 이것은 스트레스로 인해 신체가 코티솔과 같은 호르몬을 생성하여 피부의 땀샘에 더 많은 기름을 생성하도록하기 때문입니다. 이러 인해 지성 피부는 여드름 및 기타 피부 문제가 발생하기 쉽습니다.

스트레스는 또한 피부트러블을 악화시킵니다. 예를 들어 스트레스는 건선, 안면홍조, 습진을 악화시킬 수 있습니다. 또한 두드러기 및 기타 유형의 피부 발진을 유발하고 열 수포의 재발을 유발할 수 있습니다. 일상적인 피부관리도 방해받게 됩니다. 스트레스를 받으면 피부관리에 소홀하게 되어 피부트러블을 악화시킬 수 있습니다. 특히 얼굴에 트러블이 있으면 그것으로 또 다른 스트레스가 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 피부트러블로 직장을 다니거나 외부활동에 받는 제약으로 인해 더 많은 스트레스를 받습니다.

치유되지 않거나 계속 재발하는 문제가 있는 경우 스트레스로부터 벗어날 수 있는 방법을 다시 생각해 보십시오. 스트레스가 피부에 미치는 영향을 완화하는 8가지 방법을 알려 드립니다. 스트레스를 완전히 피할 수는 없지만 더 잘 처리 할 수있는 방법을 시도 할 수 있습니다. 다음 방법을 시도해 보시기 바랍니다.

① 당신의 피부를 소홀히 하지 마십시오. 피곤하거나 스트레스를 받더라도 조심하십시오.

② 규칙적인 운동을하십시오. 피부와 신체에 좋습니다.

③ 시간이 10 분 밖에 없어도 자신이 즐기는 일을 할 시간을 가지십시오. 목욕을하거나 책 을 읽거나 또는 음악을 들어 보십시오.

④  가볍게 주위를 산책하십시오.

⑤ 향초을 피우고 요가나 명상을 하면 세로티닌이 분비되어 피부근육을 이완키고 스트레스를 해소할 수 있습니다.

⑥ 충분한 수면을 취하십시오. 매일 밤 7-8 시간이 이상적입니다.

⑦ '아니오' 라고 말하는 것을 두려워 마십시오. 스트레스를 줄이기 위해 한계와 범위를 설정하는 것은 괜찮습니다.

⑧ 누군가와 이야기하십시오. 친구 나 전문 치료사의 도움을 구하십시오.