척추전만증

척추전만증(Lordosis)은 인간의 척추는 앞에서 보았을 때 일자로 반듯하고, 옆에서 보았을 때 S자로 곡선을 그리고 있습니다. 척추전만증은 허리가 앞쪽으로 지나치게 휘어서 목이나 허리 주위의 근육에 이상이 생기며, 요추와 요추를 이어주는 관절이 눌리면서 요통 등의 통증이 발생하게 됩니다. 방치할 경우에는 척추 관절에 염증이 생길 뿐만 아니라 척추의 노화가 빠르게 진행되어 허리디스크(요추추간판탈출증) 및 각종 퇴행성 척추질환(퇴행성디스크 등)을 유발할 수 있습니다.

척추전만증 원인

• 배가 많이 나온 사람
• 하이힐을 즐겨 신는 여성
• 임신으로 급작스럽게 체중이 불어난 임산부의 경우

척추전만증 증상

• 바닥이나 벽에 몸을 밀착시킨 후 허리부분에 손을 넣었을 때, 손이나 팔이 수월하게 들어간다.
• 뱃살이 없는데도 배가 많이 나온 것처럼 보인다.
• 등이 굽어 보인다.

척추전만증 치료

척추전만증처럼 척추의 곡선이 변형되어 통증이 발생하게 되는 척추변위증은 전신 근육의 균형을 유지하고 통증을 완화시키는 운동요법 위주의 치료가 이루어집니다. 척추전만증은 복근을 강화하는데 중점을 두지만 척추의 앞, 뒤, 측면의 근육을 고르게 강화시키는 것이 중요합니다.
이에 척추관절의 근육과 인대 강화를 통해 치료 효과를 극대화하도록 한약치료, 전체적인 척추의 형태를 바르게 환원시켜 척추의 정상만곡을 만들어주는 추나요법, 경락을 소통시키고 근육을 이완시키는 한방물리요법과 침구치료가 병행됩니다.

척추전만증 예방

예방을 위해서는 적당한 다이어트로 체중 조절에 힘써주며 하이힐과 같은 높은 굽의 신발은 피하는게 좋습니다. 또한 허리 특히 복근과 척추 주변의 코어 근육들을 발달 시켜서 요추가 과도하게 굽어지지 않게 하는 것이 좋습니다. 윗몸 일으키기와 같은 운동이 좋으며 혹시 윗몸 일으키기를 할 수 없는 상황이라면 하늘을 보고 바로 누워서 무릎을 세우고 허리로 바닥을 누르는 기분으로 복근을 수축시키는 동작을 하면 도움이 됩니다.