혼자말고 같이 해요.

1. 행복을 찾아서

정신과 육체건강에 대한 건강세미나에 있었습니다. 대략 200여 명이 참석한 세미나이었으며 발표하는 사람은 20대 후반의 젊은 청년이었습니다. 발표하던 청년은 참석한 청중들에게 모두 함께 하는 과제를 주겠다고 하면서 각 사람에게 풍선을 나눠주고  본인의 이름을 적으라고 합니다. 다시 이름이 적힌 풍선을 거두었고 그 풍선들은 공기를 집어 넣어지고 조그만 소그룹실에 집어 넣었습니다. 

모든 것이 준비된 것을 확인한 청년은 참석한 청중들에게 작은 소그룹실을 가리키며 자신의 이름이 적힌 풍선을 2분이내에 찾아 오도록 부탁합니다. 각자의 풍선을 찾는 200여 명이 조그만 장소에서 서로 밀고 밀치며 한마디로 난장판 그대로 였습니다. 풍선을 잡아서 이름을 확인하고 본인의 것이 아니면 옆사람과 바꾸면서 열심히 찾았지만 대부분 찾지 못하고 2분이 지나가고 말았습니다. 

젊은 청년은 각 사람에게 손에 들고 있는 풍선을 가지고 세미나실로 다시 돌아가 달라고 부탁을 합니다. 그리고 한 사람을 지명하고 갖고 있는 풍선의 이름을 호명하라고 합니다. 손을 든 사람에게 그 풍선을 주고 풍선을 받은 사람이 본인이 갖고 있는 풍선에 적힌 이름을 호명해서 그 풍선의 주인에게 돌려주며 차례대로 진행하니 얼마 안돼서 모든 사람이 자기의이름이 적힌 풍선을 갖게 되었습니다.

젊은 청년은 청중들에게 좌석에 앉으라고 하면서 말을 이어 갔습니다. 여러분 지금 여러분들이 했던 그룹활동을 통해서 무엇을 얻으셨습니까? 제가 이야기하고자 하는 것은 바로 이겁니다. 

여러분이 각자의 행복을 찾기 위해서 하는 것은 마치 타인에 대한 고려없이 정신없이 각자의 풍선을 찾기 위해서 여러분이 보인것과 매우 유사하다는 것입니다. 그러나, 우리의행복은 혼자가 아니라 하나의 공동체처럼 함께 일하고 도우는 것이라는 것입니다. 

교훈

만약 당신이 다른 사람의 행복을 찾는 것을 도와준다면 당신은 행복해질 것입니다.

행복해지고 싶다면 연민(동정)을 시도해보기 바랍니다. ----- 달라이 라마

다른 사람을 돕게 되면 행복은 당신의 것입니다. 여기에 3가지의 이유가 있습니다.

1️⃣ 전환: 내가 하고자 하는 일에 대한 걱정을 낮추면 스트레스가 줄어들게 됩니다. 기분전환을 통해 현재의 문제를 좀 더 객관적인 시각으로 보는 지혜가 필요합니다. 연민의 감정은 욕구의 느낌을 대체할 수 있습니다.

2️⃣ 관점: 다른 사람들에게 관심을 갖는 것은 문제의 개별적인 심각도에 관계없이 우리 모두가 삶에서 비슷한 문제에 직면하고 있음을 기억하는 데 도움이됩니다. 우리는자신의 문제에 지나치게 많은 관심을 기울리고 있음을 알게 됩니다. 연민의 감정을 우리가 가진 문제점을 보는 관점을 상기시티는데 도움을 줍니다.

3️⃣ 만남(연결): 다른 사람들과 만남을 통해 도움을 주게 되면 삶에 행복을 가져올 수 있습니다. 인간은 행복하기 위해 다른 사람들과 긍정적인 관계를 맺어야 하는 사회적 존재입니다. 다른 사람들과의 연결(만남)은 우리의 삶을 풍요롭게하고 성취감을 주기 때문입니다.

 

2. 삶의 무게에 대해서

철학교수가 학생들에게 다음 수업시간에 유리잔에 물을 잠아서 갖고 오라고 과제를 부여했습니다.  수업시간에 되어 강의실에 모인 학생들은 각자 물이 담긴 유리잔을 갖고 수업을 기다리고 있었고 교수는 학생들에게 물이 든 유리잔을 팔을 쭉 펴고 똑자로 들고 있으라고 말합니다. 채 일분도 안되어 교수가 학생들에게 물어 봅니다. "유리잔이 무겁게 느껴집니까?"

학생들은 이구동성으로 아직은 괜찮다고 대답합니다.  또 다시 일분의 시간이 지난 뒤 이곳 저곳에서 힘들어 하는 신음소리가 나기 시작합니다. 교수는 모두 유리잔을 내려 놓으라고 하면서 이야길 이어 갔습니다.

유리잔에 들어 있는 물의 무게는 아무런 변화가 없습니다. 단지 시간이 지남에 따라 이 무게는 다르게 느껴질 뿐입니다. 일분의 시간이 지났을때 여러분은 별 느낌이 없지만 2분이 채 지나기도 전에 여러분은 팔에 고통을 느꼈습니다. 아마도 10분이상 들고 있었으면 온 몸에서 땀이 흐르고 똑바로 서있기가 힘들 것입니다. 내 근육이 경련을 일으키고 통증으로 무감각하거나 마비되어 비참하게 느끼고 내가 겪고있는 통증 외에는 아무것도 생각할 수 없게됩니다.

학생들은 전적으로 동의하며 머리를 끄덕거렸습니다. 계속해서 교수는 말을 이어갔습니다. 유리잔의 물은 매일 여러분 주위에 있는 걱정과 스트레스를 의미합니다. 이라한 걱정과 스트레스를 잠깐동안 생각하고 옆으로 제껴 놓으면 아무런 문제로 다가오지 않지만 지속적으로 이것에 대해서 고민하고 마음에 두게  되면 이에 따른 심적 고통을 느끼기 시작하게 될 것입니다.온 종일 이렇게 걱정과 스트레스에 대해서 고민하게 되면 여러분은 아무것도 할 수 없는 지경에 놓이게 된다는 것입니다. 여러분의 걱정과 스트레스를 내려 놓길 바랍니다. 여러분의 삶에서 이것에 의해 방해가 되지 않도록 해야 합니다.

교훈

당신이 어떻게 할 수 없는 것에 대해서 너무 집착하지 마시기 바랍니다. 당신을 낙담케 하고 아무것도 할 수 없게 만드는 이런 것들을 멀리 하기 바랍니다. 오늘의 걱정을 오늘이 지나기 전에 내려  놓고 내일은 산뜻하게 시작하는 지혜가 필요합니다.