Double H

우리가 음식을 섭취하면 섭취한 탄수화물은 몸속에서 포도당으로 바뀝니다. 몸속 포도당이 많아지면 췌장은 인슐린을 분비합니다. 인슐린은 포도당이 근육 세포에서 쓰이게 하는데 혈액속 포도당이 세포 속으로 들어가지 못하고 필요이상으로 많이 남아 있는 경우를 당뇨라고 합니다. 하지만 근육이 커지면 혈액 속의 당을 흡수하게 되어 당뇨를 완화시킬 수 있기 때문에 당뇨를 치료하는데 많은 도움을 주는 것이 근육인데 그 중에서도 허벅지 근육이 중요합니다. 근육은 인체에서 가장 큰 당분 저장소입니다. 근육이 간 보다 2~3배 많은 당분을 글리코겐이라는 형태로 저장한다고 합니다. 뿐만 아니라 근육에 저장된 글리코겐은 유사시에 포도당으로 방출돼 큰 힘을 발휘하는 데 사용되어 밤을 새거나 운동을 할 때 쓰이고 피로를 더 잘 이겨..

일반적으로 당뇨에는 타입1형과 2형이 있습니다. 주로 아이들에게 발병하는 당뇨는 1형이 대부분이고 어른들이 걸리는 당뇨가 2형입니다. 1형은 인술린이 췌장에서 분비되어야 하는데 이 기능을 전혀 못 하거나 충분하지 않은 경우이고 2형은 처음에는 정상적으로 인슐린을 생산했으나 몸의 이상으로 이 기능을 상실한 경우이거나 인술린은 제대로 생산이 되나 이를 운반하는 매개체가 그 기능을 하지 못헤 혈당을 제어하지 못 하는 경우가 해당됩니다. 여기서는 어린들이 걸리는 당뇨 2형에 대해서 알아 보고자 합니다. 당뇨식은 건강식이라고 할 수 있습니다. 왜냐하면 간강한 음식과 해로운 음식을 가려서 정상체중을 유지하며 필요한 열량을 계산하여 섭취하는 것이기 때문입니다. 당뇨병 환자의 식사요법은 단순히 어떤 음식을 줄이거나 제..

1. 방울양배추(Brussels Sprouts) 방울양배추는 양배추, 케일, 브로콜리 등의 채소들과 함께 십자화과에 속하는 방울다다기양배추(Brussels Sprouts)가 본래 명칭인데 요즘은 ‘방울양배추’라고 줄여소 부릅니다. 크기는 작아도 수퍼푸드로 선정될 만큼 영양적인 면에서는 그 어떤 채소보다도 으뜸입니다. 글루코시놀레이트라는 황 함유 화합물을 포함하고 몸에서는 이 성분을 이소티오시안산염을 만드는 데 사용합니다. 이것은 신체에서 항암 효소 체계를 활성화합니다. 방울양배추는 결장암, 난소암 등을 포함한 여러 암의 예방과 관련이 있습니다. 방울양배추에는 비타민 K도 풍부한데, 한 컵에 일일 권장량의 약 243%가 있습니다. 비타민 K는 지용성 영양소이므로 올리브 오일같은 건강한 지방과 함께 방울양배..

당뇨병(diabetes mellitus) 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종으로, 혈중 포도당 농도가 높은 것이 특징인 질환을 말합니다. 성인병중 가장 많이 걸리는 만성질환이며 이 병으로 인한 직접적인 영향보단 합병증으로 인해 징상적인 활돌을 제약받는 어려움이 있으며 심한 경우에는 생명을 잃을 수도 있는 병입니다. 당뇨 자가진단 삼다 증상, 즉 물을 많이 마시고 음식을 많이 먹고, 소변량이 많은 것이 주된 증상이며 체중이 감소하거나 피로감이 자주 들고 공복감이 나타날 수 있으며 또한 손발이 저리거나 시력이 흐릿해짐, 가려움증 등 다양한 증세가 나타날 수 있습니다. 당뇨에 피해야 할 음식 당뇨병에 특별히 좋은 음식은 없습니다. 비만한 환자의 경우 다이어트에 성..

당뇨(diabetes): 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종으로, 혈중 포도당 농도가 높은 것이 특징인 질환 1️⃣ 정의 당뇨병은 대표적인 대사질환의 일종으로 인슐린의 분비량이 부족한 1형과 정상적인 기능이 이루어지지 않는 2형으로 크게 구분합니다. 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 하며 고혈당으로 인하여 여러 증상 및 징후를 일으키고 소변에서 포도당을 배출하게 됩니다. 2️⃣ 원인 당뇨병은 제1형과 제2형으로 구분되는데, 제1형 당뇨병은 이전에 '소아 당뇨병'이라고 불렸었으며, 인슐린을 전혀 생산하지 못하는 것이 원인이 되어 발생하는 질환을 말하며 인슐린이 상대적으로 부족한 제2형 당뇨병은 인슐린 저항성(insulin resistance; 혈..

다양한 노인성질환이 있지만 대표적인 5가지 질환에 대해서 알아보는 시간입니다. 건강과 장수는 생활 수준의 향상과 의학기술의 발달로 수명이 늘어나면서 사람들이 가장 관심을 갖는 것이 아닐까 생각합니다. 머지 않아 우리는 '100세 시대'를 살아갈 것으로 여겨지지만 노인 인구의 증가와 그에 따른 각종 노인성 질환자의 증가는 우리가 해결해야 할 새로운 과제로 떠오르고 있습니다. 이제 단순히 오래 사는 것이 아닌 '건강한 노년' 즉 건강수명이라는 것이 개인에게나 사회적으로 매우 중요한 과제가 되었습니다. 5대 노인성 질환으로 꼽히는 치매, 고혈압, 당뇨, 뇌졸중 등 뇌혈관질환, 퇴행성관절염에 대해서 소개하고자 합니다. 1️⃣ 치매 치매(Dementia)는 인지 기능의 장애로 인해 일상 생활을 스스로 유지하지 못..