Double H

셀러리(Celery) 미나리과(Apiaceae)에 속하는 한해살이 풀이다. 그래서 양미나리라고도 불린다. 키는 1 m 정도, 잎은 길이 3~6 cm, 폭 2~4 cm 남짓한 우상복엽(羽狀複葉)이다. 꽃은 흰색으로 직경 2~3 mm 정도 크기다. 줄기는 몇 개가 몰려서 서로 평행하게 곧게 올라가는 형태를 띤다. 우상복엽 [羽狀複葉, pinnate compound leaf] 잎자루[葉柄]의 양쪽에 작은잎이 새의 깃 모양을 이룬 복엽을 말한다. 등나무 잎과 같은 1회 우상복엽, 자귀나무 잎과 같은 2회 우상복엽이 있다. 등나무 잎과 같이 1개의 엽축(葉軸) 양측에 작은잎이 늘어서서 붙는 것을 1회 우상복엽, 자귀나무 잎과 같이 엽축 좌우에 측축(側軸)이 붙고 여기에 작은잎이 붙는 것을 2회 우상복엽이라 한다...

건강칼럼에서 체순환과 폐순환(Pulmonary circulation)에 대해서 이야길 나눈 적이 있습니다. 우리 몸은 참으로 오묘하게 만들어져 신비한 작용으로 우리 몸을 유지하며 살아가게 합니다. 몸에 필요한 산소를 받아 들이고 몸에서 발생한 불필요한 이산화탄소를 폐에서 동시에 주고 받으며 공급된 산소는 피를 통해 몸의 각 요소에 공급하고 또 발생된 위해요소를 붙잡아 몸밖으로 내보내는 일을 무한반복하며 생명을 유지하는 것입니다. 그런데 담배를 피우면 어떠한 결과를 낳을까요? 담배에는 유해물질이 4000여종이나 된다고 합니다. 즉 수 많은 유해물질을 들어있는 담배를 스스로든 타의에 의해서든 피우는 것 자체가 소중한 자신의 생명을 줄이는 자살행위와 똑같다는 이야기입니다. 그중에 대표적인 몇 가지에 대해서 설..

hypertension / High Blood Pressure(HBP) 나라별로 약간씩 그 규정이 다르지만 정상적인 혈압의 기준치보다 높게 나오는 경우에 말합니다. 고혈압이란 18세 이상 성인을 기준으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때를 말합니다. 고혈압은 관상동맥질환과 뇌졸중, 신부전 등 전신에 걸쳐 다양한 합병증을 일으키며 환자의 생명과 건강을 직접적으로 위협하기 때문에 고혈압이라고 진단이 되면 반드시 치료를 해야 합니다. 그러나 일반적으로 고혈압은 증상이 없으므로 혈압을 측정해 보기 전까지는 진단이 되지 않고, 진단이 되더라도 증상이 없으므로 치료의 필요성을 느끼지 못 합니다. 1️⃣ 혈압이란? 혈압은 혈관을 따라 흐르는 혈액이 혈관의 벽에 주는 압력이다..

당뇨(diabetes): 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종으로, 혈중 포도당 농도가 높은 것이 특징인 질환 1️⃣ 정의 당뇨병은 대표적인 대사질환의 일종으로 인슐린의 분비량이 부족한 1형과 정상적인 기능이 이루어지지 않는 2형으로 크게 구분합니다. 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 하며 고혈당으로 인하여 여러 증상 및 징후를 일으키고 소변에서 포도당을 배출하게 됩니다. 2️⃣ 원인 당뇨병은 제1형과 제2형으로 구분되는데, 제1형 당뇨병은 이전에 '소아 당뇨병'이라고 불렸었으며, 인슐린을 전혀 생산하지 못하는 것이 원인이 되어 발생하는 질환을 말하며 인슐린이 상대적으로 부족한 제2형 당뇨병은 인슐린 저항성(insulin resistance; 혈..

거품뇨(foamy urine ): 소변에 비정상적으로 거품이 섞여 나오는 증상 1️⃣ 정의 거품뇨란 소변에 비정상적으로 거품이 섞여 나오는 증상을 말합니다. 일반적으로 건강한 사람의 소변은 거품이 많지 않고, 소변을 볼 때 순간적으로 거품이 일지만 곧 사라지지만 거품이 지나치게 많거나 시간이 지나도 없어지지 않는다면 거품뇨라고 할 수 있습니다. 거품뇨는 소변에 단백질이 섞여 나오는 단백뇨의 경우에 나타날 수 있습니다. 그러나 단 한번의 거품뇨를 가지고 크게 걱정할 필요는 없습니다. 신장에 심각한 병이 없어도, 즉 정상적으로도 간혹 소량의 거품뇨가 나올 수 있기 때문입니다. 단백뇨: 성인인 경우 하루 500mg 이상, 소아는 1시간 동안 체표면적 1제곱미터당 4mg 이상의 단백이 배설되는 경우 2️⃣ 원인..

건강수명에 대한 여러 영문표기가 있어 다소 혼동을 야기할 수 있으나 의미하는 내용은 비슷합니다. 1. Healthy Life Years(HLY) 2. Health life expectancy 3. disability-adjusted life year(DALY) 건강(기대)수명이란 평균수명에서 질병이나 부상(장애)으로 인하여 활동하지 못한 기간을 뺀 기간을 말합니다. 예전에는 '얼마나 오래 살았나'가 화두였다면 의학의 발달로 인간의 수명이 백세시대가 열리면서 오래 사는 것도 중요하지만 얼마나 건강하게 살았나가 중요하게 생각하는 시대에 살고 있습니다. 따라서 자연스럽게 대두된 것이 웰빙과 건강하게 얼마나 오래 살 수 있는지에 관심을 가지게 된 것입니다. 다시 말해서 유병장수가 아닌 무병장수의 삶으로 전환이 ..

심장병 증상을 인식하는 방법 의학이 인류 역사상 가장 발전한 지금이지만 불행히도 심장병은 점점 더 널리 퍼지고 있는 것이 사실입니다. 심장병이 가장 걱정스러운 점은 발병시 심각성입니다. 심장병은 뇌졸중, 심장 마비, 심지어 사망으로 이어질 수 있습니다. 사람이 살아가는데 가장 중추적인 역활을 담당하는 곳이 심장인데 이 곳이 문제가 생기면 모든 부분이 제 기능을 하지 못하기 때문에 사전에 대비하는 것이 매우 중요합니다. 다행히도 심장병 증상을 조기에 인지하고 필요한 조치를 취하는 것이 가능합니다. 여성과 남성의 경우 증상이 다를 수 있음을 이해하는 것도 중요합니다. 여기에서는 무시해서는 안되는 몇 가지 일반적인 증상에 대해 설명하고자 합니다. 1️⃣ 가슴의 통증을 가볍게 생각하면 안된다. 가슴통증(흉통, ..

내가 과연 비만인가? 아니면 정상체중인가? 모두가 한번쯤은 궁금해 하는 이슈입니다. 체질량지수(BMI: Body Mass Index)는 간단히 가늠해 볼수 있는 방법으로 널리 사용합니다. 하지만 모든 사람 즉, 성별이나 노소 그리고 인종별로 차이가 많아 기초적인 데이타로 사용하길 권하며 좀 더 정확한 비만도 측정을 위해선 근육양과 허리둘레와 힙의 비율 그리고 허리와 키의 비율도 함께 고려해야 합니다. 체질량지수(BMI)는 체중(㎏)를 키(㎡)의 곱으로 나눠서 산정합니다. 예를 들면, 체중이 70이고 키가 170㎝(1.7m)라고 하면 체질량지수는 BMI=70/(1.7x1.7)= 24.2가 나옵니다. 이는 정상체중이지만 과체중에 근접한 체질량지수이기 때문에 세심한 관리가 필요할 수 있습니다. Under 18..

몸이 스스로 자가치유가 되는 상태라면 어떤 질병도 두려워 할 필요가 없습니다. 스트레스가 없는 맑은 정신과 건강한 식사를 통해 충분한 영양을 공급하고 적당한 운동(활동)으로 생체리듬이 건강한 싸이클로 순환이 되면 자가치유력이 회복되어 몸이 건강한 상태를 유지하게 됩니다. 자가치유력이란? 약물과 같은 외부의 도움 없이, 면역력과 회복력으로 스스로를 치유하는 능력을 말하며 몸이 질병에 걸려도 병을 이겨내고 건강한 상태로 회복하는 힘을 말합니다. 자가치유력이 활성화된 상태일 경우는 1. 질병에 잘 걸리지 않는다. 2. 병에 걸려도 금방 낫는다. 3. 면역세포가 외부에서 침입한 병원균이나 이물질, 바이러스 등에 저항하여 균을 제거한다. 자가치유력이 약화되거나 상실되면 1. 질병에 쉽게 노출이 되고 병으로부터 회..

지금은 단지 오래 살았다고 해서 장수했다 라고 하지 않는다. 병치레하면서 오래 살아봐야 본인도 힘들고 불행하며 주위의 사람에게도 민폐가 되며 사회적 부담을 주기 때문이기도 합니다. 오래 살되 건강하면서 행복하게 오래 사는 것을 장수라고 부른다. 현대인들은 배고플 여유(?)가 없다. 언제 어디서든지 먹고 싶으면 언제나 먹을 수 있는 풍족한 시절이여서 우리는 배가 고프기도 전에 먹거나 과식을 하는 바람에 불필요한 영양의 과다 섭취가 되고 잉여 영양분은 지방으로 축척되어 비만으로 진행됩니다. 비만은 만성질환의 원인이 되고 결국은 이른 노화로 인해 수명을 단축하는 경우가 많습니다. 최근에 배가 고픈 적이 있는지 본인에게 물어봅시다. 배가 고플때 배에서 나는 꼬르륵 소리를 들어본 적이 있는지 곰곰히 생각해보라. ..