Double H

주스하면 당근 주스가 가장 먼저 떠오르는 것은 아닐 것입니다. 오렌지, 사과, 파인애플 주스가 훨씬 더 익숙합니다. 이러한 이유는 음식의 재료로 먹는 경우가 대부분이기 때문이며 당근하면 그렇게 맛이 있는 것이 아니기 때문이기도 할 것으로 생각되니다. 하지만 당근을 주스로 갈아 먹게 되면 의외로 건강에 많은 도움을 준다는 것을 알게 되면서 당근주스를 챙겨 먹는 사람들이 늘어나고 있습니다. 예를 들어 독감을 더 빨리 낫는데 확실히 도움이 된다는것이 확인되었습니다. 당근주스의 좋은 점에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 신진대사가 활발해집니다 당근 주스의 비타민 B는 신체가 지방, 단백질 및 탄수화물을 분해하여 에너지로 전환하는 데 도움이 됩니다. 또한 식이섬유가 함유되어 있어 체중 관리와 비만 예방에 도움..

척골충돌증후군이란? 척골충돌증후군은, 척측 손목 통증 (Ulnar side wrist pain) 의 흔한 원인질환입니다. 손목관절을 이루는 요골과 척골 그리고 수근골 사이에 반복적인 과도한 사용이나 외상, 퇴행성변화로 요골이 짧아지고 척골이 길어져 척골과 수근골이 서로 부딪히면서 손목에 통증과 쥐는 동작의 제한이 오게 되는 질환입니다. 척골과 수근골(손목뼈, carpal bone) 이 만나는 부위에서 발생하는 만성적인 과부하 (압박력이나 마찰력)로 인해서 손목의 척측에 있는 구조물들 - 척골 두, 월상골, 삼각섬유연골복합체(TFCC), 삼각골, 월상삼각인대 -와 같은 구조물들에 만성적인 퇴행성 변화가 발생하고 이로 인해 통증이 유발되는 질환입니다. 척골의 양성변이란? 간단하게 요골의 기준선과 척골 관절면..

결절종이란? 결절종은 관절막이나 힘줄막의 약한 부분을 통해 풍선(혹)처럼 부풀어 올라 만져지는 덩어리입니다. 결절종은 특히 손바닥 쪽이나 손등 쪽의 손목, 혹은 손가락, 발목에 물혹이 발생하는 질환입니다. 우리 몸에 생기는 양성 종양중 가장 흔한 것입니다. 관절을 싸고 있는 막에서 발생하여 부풀어 오른 것으로, 피부밑에 덩어리처럼 만져집니다. 그 내부에는 관절액과 유사한 성분인 점성이 짙은 액체가 차 있어서 '물혹' 이라고 많이 표현합니다. 신체 어느 부위에도 발생할 수 있지만, 손가락과 손목에서 가장 많이 발생합니다. 중요한 것은 악성화되지 않는 양성 종양입니다. 양성종양이긴 하지만 혹이 커지면 주변 신경을 눌러 감각 장애를 유발하기도 해서 증상이 심해지게 되면 통증을 동반하기도 하기 때문에 제거하는 ..

방아쇠수지 증후군(trigger finger syndrome)이란? 방아쇠수지 즉 방아쇠 손가락이라는 이름은 이 질환에 걸린 손가락의 움직임을 보고 붙인 이름입니다. 손가락을 구부리는 굴곡 힘줄들이 중수지관절에서 활차(Pulley)라는 구조물과 만나는 부분에서 걸리는 질환입니다. 활차는 힘줄이 제자리에서 이탈되지 않고 뼈에 밀착된 상태로 활주운동(gliding)을 할 수 있도록, 마치 안전벨트와 같은 역할을 해주는 섬유조직 입니다. 여러가지 이유로 활차 내부에서 힘줄의 부드러운 활주운동이 방해받게 되면 힘줄이 걸려서 다 구부리거나 펴지 못하는 상황이 생기기도 합니다. 이러한 저항을 힘으로 이겨내서 겨우 펴거나 또는 구부릴때 마치 총의 방아쇠를 당길 때 손가락이 탕탕 튕기는 모양새로 움직이는걸 보고 방아쇠..

손목건초염(드꿰르벵 건초염)이란? 이 질환은, 손목의 요측에 (엄지와 손목이 만나는 부위의 툭 튀어나온 뼈 주변에) 있는 엄지를 움직이는 건초(힘줄)이 붓고 염증이 발생하여 통증이 유발되는 질환입니다. 일반적으로 중년 여성분들에게 많이 발병하였지만 최근에는 다양한 연령층과 손을 많이 사용하는직업군에서도 흔하게 발생하는 질환입니다. 또한 손목 힘줄을 과사용하는 운동선수에게 발병되는 관련된 질환중에서는 가장 흔합니다. 손목건초염의 원인 엄지손가락이나 손목의 과사용 임신, 모유수유, 폐경과 같은 호르몬 변화 손목건초염의 증상 손목이나 엄지를 움직일 때 통증이 발생 물체를 꽉 쥐거나 물건을 들어올릴 때 통증이 발생 요측(경상돌기)에 손목 통증이 발생 손목건초염의 자가진단 손목건초염의 치료 ① 비수술적 치료법 증..

손목터널증후군(Carpal tunnel syndrome)이란? 손목터널증후군은 당뇨와 목디스크와 함께 3대 손 저림의 원인으로 꼽히는 대표적인 손목질환입니다. 손목터널은 손목뼈와 인대로 구성된 원통 모양의 통로로 이 안에는 9개의 힘줄과 1개의 신경이 지나갑니다. 어떠한 원인으로 터널을 통과하는 정중신경에 압박이 생기면서 손 저림이 발생하는 질환입니다. 손목터널증후군의 원인 스마트폰을 오래 사용하거나 컴퓨터를 주로 사용하는 직장인, 운전사, 요리사, 가정주부 등 손목을 무리하게 사용하는 경우 수근관 내에 염증으로 인해 손목터널증후군이 발생하게 됩니다. 또한 호르몬, 대사변화, 류마티스관절염 등으로 나타날 수 있습니다. 손목의 통로가 좁아진 경우 힘줄이 두꺼워진 경우 윤활조직이 풍부해질 경우 손목터널증후군..

발목연골손상 지속적인 발목 통증이 걸을때나 운동전후로 지속되거나 발목염좌가 잘 낫지 않는 만성 발목염좌라면 발목 연골손상(박리성골연골염)을 의심해봐야 합니다. 발목연골손상은 발목 염좌나 원인 미상으로 특별한 이상없이 발생합니다. 활동량이 증가할 때 시큰거리거나 찌르는 듯한 통증이 있으며 휴식을 취하면 완화됩니다. 발목이 시큰거리며 관절 주변에 통증으로 병원을 찾는 경우가 많은데, 이런 증상을 가진 사람들 중에는 발목 관절안의 연골 손상 이른 바 박리성골연골염이라고 하는 질환이 있는 경우가 많습니다. 발목 관절 안에 있는 거골이라는 부위의 안쪽과 바깥쪽에서 발생하고, 발목을 삐거나 많이 사용하는 경우와 관련이 많습니다. 발목연골손상의 원인 지속적인 압박 퇴행성 변화 연골 밑부분의 뼈에 원활치 못한 혈액순환..

아킬레스 건염이란? 아킬레스 건염은 아킬레스 건에 염증이 생겨 통증과 부종이 생기는 질환을 의미합니다. 아킬레스 건은 장딴지 근육과 발뒤꿈치 뼈를 연결하는 부위의 힘줄이며 우리 몸에서 가장 힘센 힘줄 중 하나입니다. 아킬레스건의 기능은 서 있을 때 무릎이 앞으로 넘어지지 않도록 지탱하며 걸을 때 뒤꿈치를 들어 올려 발이 땅에서 떨어져 바닥을 차고 몸을 앞으로 나아가도록 하는 중요한 역할을 하는 힘줄입니다. 보행 시 앞으로 나갈 수 있는 추진력을 제공해주며, 퇴화, 외상, 피로누적 등 다양한 원인에 의해 무리가 와서 손상되고 염증이 생긴 상태를 아킬레스 건염이라고 말합니다. 아킬레스 건염이 심해지면서, 아킬레스 건의 파열을 일으킬 수 있습니다. 아킬레스 건염의 원인 아킬레스 건염은 아킬레스 건의 약한 부분..

무지외반증이란? 무지외반증은 엄지발가락 첫마디가 튀어나오는 질환입니다. ‘무지’는 엄지발가락을 뜻하며 엄지발가락이 두번째 발가락 쪽으로 과도하게 휘고 엄지발가락과 관절을 이루는 중족골은 안쪽으로 치우치는 관절 변형 질환입니다. 이 변형은 발의 수평면에서의 변형을 의미하나 실제로는 발가락이 발등 쪽으로 휘거나 엄지발가락 축을 중심으로 내측으로 회전하는 변형을 동반한 삼차원적인 변형입니다. 변형된 발 모양으로 인해 신발과 지속적인 마찰이 일어나 통증이 유발됩니다. 작은 발가락도 따라서 안쪽으로 이동하는 경향이 있고, 새끼 발가락이 외측으로 튀어 나오는 소건막류가 동시에 생기기도 합니다. 무지외반증, 소건막류로 인해 발볼이 넓어져 신발을 고를때 발길이에 맞추면, 발볼이 조여 통증이 발생합니다. 성별로는 남자보..

발목관절염 무릎에도 관절염이 있듯이 발목에도 관절염이 있습니다. 하지만 일반족으로 무릎이 퇴행성 관절염인 것과는 달리, 발목은 외상성 관절염이 많다는 차이가 있습니다. 물론 발목에도 퇴행성 관절염이나 류머티스 관절염이 흔하게 발생하지만, 발목 염좌나 발목 부위 골절의 후유증으로 연골손상이 진행되는 경우에는 외상성 관절염이 발생합니다. 최근엔 레저 활동 인구가 많아지면서 발목관절염이 늘어나고 있으며 운동을 많이 했던 분들이나, 발목을 자주 사용했던 분들이라면 다른 사람들보다 연골의 퇴화나 외상으로 인해 발목관절염에 걸릴 확률이 높으므로 조심해야 합니다. 발목관절염의 원인 연령대에 무관하게 무리하게 발목을 사용하는 경우 잦은 발목 염좌나 골절과 같은 사고로 인해 발생하는 경우 대부분 제대로 처치 및 치료받지..