Double H

새로운 연구에서 과학자들은 하루에 커피 4잔이 심장 근육을 보호하고 회복하는 데 도움이 될 수 있으며 카페인이 없는 커피보다 심장마비로 인한 손상으로부터 세포를 더 잘 보호할 수 있다고 말합니다. 커피 4잔을 마시면 심장 근육 세포를 보호하기 위해 내피세포의 이동을 촉진하는 미토콘드리아 p27로 알려진 단백질이 강화되어 유익한 일련의 일들이 시작됩니다. 연구에 따르면 카페인의 조절 단백질은 DNA의 특정 부분에 결합하여 유전자가 발현되는 방식, 즉 심혈관 세포를 손상으로부터 보호하는 역할을 합니다. 폴리페놀이라고 하는 강력한 항산화제는 활성산소(ROS) 또는 자유 라디칼의 공격으로부터 세포를 보호하며 미국인은 다른 식이 공급원보다 커피를 마시면서 더 많은 항산화제를 얻습니다. 세계적으로 커피가 맛있는 도..

시간이 없어서 운동을 할 수 없는 사람들을 위한 초간단운동을 소개합니다. 단순하지만 많은 운동효과가 있으니 자투리 시간을 이용해서 꾸준히 해 보시기바랍니다. 항상 건강한 식단과 함께 해야 한다는 것을 잊지 마시기 바랍니다. 1. Plank (복부운동) ① 손과 무릎을 사용하여 몸을 위로 올린 다음 발가락 끝과 팔꿈치로 체중을 지탱하면서 다리를 펴십시오. ② 복부 근육을 펴고 다리를 조금 당깁니다. ③ 1분 동안 반복합니다. 구부리지 말고 등을 곧게 펴십시오. 2. 30-60-90 다리들기 (다리와 복부운동) ① 손을 머리 아래에 놓고 다리를 모으고 등을 대고 눕습니다. ② 다리를 구부리지 않고 30도 각도로 당깁니다. 복부 근육에 긴장을 주되 허리를 구부리지 마십시오. 이 자세에서 세 번 심호흡하십시오...

No Diet, No Exercise: Just Consume This Daily to Get a Perfect Body. "건강한 몸이 되기 위해서 파인애플을 매일 섭취하게 되면 다이어트도 운동도 필요없답니다." 영국국립보건국(The UK National Health Service)은 파인애플의 일일 소비량이 2 개의 슬라이스 또는 12 덩어리인데 이를 매일 섭취하게 되면 건강에 매우 유익하다고 주장합니다. 독특한 구조로 만들어진 파인애플을 섭취하게 되면 건강을 유지하고 많은 질병을 예방할 수 있습니다. 그래서, 이 독특한 과일에 대한 최신 연구로부터 데이터를 가져왔습니다. 1. 운동을 병행할 경우 체지방의 연소를 촉진시켜 체중조절에 도움을 줍니다. 2. 염증을 제거하는 효과가 있습니다. 3. 심장이 ..

1. 메기는 27,000개의 미뢰를 가지고 있습니다. 이것은 인간이 가진 것(약 7000개)보다 4배나 많은 것입니다. 2. 이것은 현미경으로 모래를 본 모습입니다. 우리 눈에는 가 같은 모래일거라고 생각했지만 다양한 모양과 색을 띠고 있습니다. 3. 금붕어 어항은 실제로 그들에게 최악의 집이란 사실을 아십니까? Some places, like the city of Rome, have even banned goldfish bowls for being cruel. 4. 우리는 종종 어두운 조명아래에서 책을 읽지 말라고 듣지만 이것은 삿실과 다릅니다. 어두운 곳에서 책을 읽거나 컴퓨터를 사용하는 것은 실제로 시력에 부정적인 영향을 미치지 않는다고 합니다. 5. Oxford University는 Aztec E..

보스를 하는 행동과 리더는 확연히 다른 차이가 있습니다. 그들은 모든 부분에서 매우 다르게 행동합니다. 그들은 서로 다른 관리스타일을 선택하고 서로 다른 관계를 만들며 서로 다른 결정을 내립니다. 상사는 항상 부하 직원이있는 관리자인 반면, 리더는 각 동료에게 동기를 부여하고 사기 진작을 부여하는 그룹의 핵심이 됩니다. 다음의 그림을 살펴보면 보스와 리더의 차이를 확실히 구별하여 혼동하지 않을 것입니다! 1. 사무(고압)적인 태도와 배려심 있는 마음 2. 자기 중심적 마인드와 함께 존중하는 마음 3. 사람을 이용만 하는 경우와 일과 경험을 배우도록 하는 경우 4. 딱딱한 분위기와 자연스러운 근무환경 5 성과 독점과 성과 공유 6. 피동적인 관리와 자율권한 부여 7. 지시형과 참여형 8. 단기목표 추구와 ..

뉴스와 정보가 넘쳐나는 현실에서 우리는 너무 많이 보고 알고 있어서 다시는 놀라지 않을 것이라고 생각할 수 있겠지만, 혹시 하마의 모유가 분홍색일란 걸 알고 있었나요? 상상하기 힘들지만 사실입니다. 1. 꿀은 결코 없어지지도 상하지 않는다는 사실 - 꿀이 썩지 않고 변하지 않는 이유는 꿀속의 항균 살균 기능을 발휘하는 메틸글리옥살 물질 때문입니다. 또한 꿀이 안 썩는 이유는 꿀의 당도가 높기 때문입니다. 당도가 높으면, 물을 빨아 들이는 삼투압이 매우 강해지고, 그 힘으로 미생물의 체내 수분을 빨아들여 미생물의 생존을 어렵게 하기 때문입니다. 2. Turritopsis Nutricula 해파리는 지구상에서 생물학적으로 죽지 않는 유일한 유기체입니다. 믿어집니까? 하지만 과학적으로 검증된 사실입니다. 4...

모기나 벌레로 부터 우리 몸을 보호하기 위해 방충제를 사용합니다. 하지만 매우 독해 건강에 해로울 수 있기 때문에 사용할 때 주의가 요구됩니다. 하지만 천연적인 식물이나 꽃이 이런 기능을 할 수 있다는 사실을 알고 있었나요? 식물과 꽃은 보는 줄거움과 함께 공기를 정화하고 잠들 수 있도록 도와 줄뿐만 아니라 집에서 벌레와 모기를 쫓아 낼 수 있습니다. 그들 중 일부는 강한 향을 가지고 있고 다른 일부는 벌레만 냄새를 맡을 수있는 화학물질을 가지고 있어서 벌레를 퇴치합니다. 그럼 어떤 것들이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1. 국화 국화는 아름다운 꽃을 가지고 있을뿐 만 아니라 훌륭한 벌레 퇴치제 역할도 합니다. 국화꽃에서는 곤충이 좋아하지 않는 피레트린이라는 화학물질을 발산합니다. 벌레 방제수단으로 다..

우리가 아는 상식으론 비행기는 이륙하면 정상고도에 도착하기까진 상승을 하고 정상고도로 비행을 하다가 목적지에 도착하게 되면 고도를 낮추고 착륙을 하는 걸로 알고 있습니다. 비행후 30분 정도 지나면 음료와 식사를 받게 되고 비행기가 착륙 30분 전에 고도를 낮추기 시작하는 데 익숙합니다. 그러나 이런 시간이 없기 때문에 전형적인 방식을 할 수 없는 짤는 비행이 있습니다. 세계에서 가장 짧은 5 의 비행노선을 살펴 보겠습니다. 1. 일본 / Minamidaito - Kitadaito 비행시간: 15분 탑승인원: 39명 주당 4편 일본의 두 섬사이를 비행하는 데는 15분이 걸리며 소형비행기로 이루어집니다. 2. Cayman Brac (the Cayman Islands) / Cayman Brac - Littl..

위의 사진을 보면 어떤 생각이 떠오르나요? 자신의 집 풍경과 비슷한 점은 없는지 궁금합니다. 우리의 아내는 엄마이자 친구이며 상담자이었다가 요리사가 되기도 하는 일인다역을 넉끈이 감당해내는 수퍼우먼입니다. 월급이 없는 1년 365일 24 시간 일하는 우리들의 버팀목입니다. 여기 우리에게 교훈이 되는 이야기가 있어 소개합니다. Ryshell Castleberry는 Florida에서 문신전문가로 일하는 사람이며 한 남자가 그의 아내가 "일하지 않는다"고 심리학자에게 불평하는 상황을 상상하며 그녀의 페이스북에 올린 글입니다. P : 로저스씨, 생계를 위해 무엇을하십니까? H : 은행에서 회계사로 일해요. P : 부인도 일을 하나요? H : 그녀는 일하지 않습니다. 그녀는 주부입니다. P : 누가 가족을 위해 ..

우리는 더운 날씨, 갈증을 느낄때 시원한 맥주 한잔을 떠올릴 것입니다. 이렇게 우리는 맥주를 생각하면 시원한 황금빛 거품으로 목을 축이는 것을 생각하지만 의외로 맥주에는 우리가 생각하지 못 한 뛰어난 효능이 있음을 발견하고 깜짝 놀랍니다. 여기 맥주에 대한 놀라운 효능을 알아 보겠습니다. 1. 모발에 영양을 공급하고 모발 성장을 촉진합니다. 맥주에는 모발 성장을 촉진하는 건강한 모발의 핵심성분인 비타민 B와 실리콘이 풍부합니다. 머리카락에 맥주 한 잔을 붓고 두피에 마사지한다음 5 분 동안 그대로 둡니다. 그리고 찬물로 헹구십시오. 당신의 머리카락은 예전처럼 빛날 것입니다. 2. 피부를 탱탱하고 매끄럽게 가꾸어 줍니다. 맥주에는 피부노화를 방지하는 항산화제가 포함되어 있습니다. 그러나 놀랍게도이 알코올성..