Double H

3개월 동안 일상적인 생활을 만끽하며 평범한 생활인데도 감격을 하며 잘 지냈는데 어제부터 5일간 록다운에 들어 갔습니다. 그것도 바로 4단계로 ... 하지만 호주 멜본니안들은 자연스럽게 정부의 지침에 잘 따라 일상생활의 불편을 감수하며 갑작스레 번지기 시작한 변종 바이러스가 퍼지지 않도록 같이 노력중입니다. 어쩔 수 없었던 호주 시민권자들의 귀국과 14일간의 호텔격리를 통한 검역에서 번지기 시작한 변종 바이러스의 무시무시한 전파력에 모두 긴장을 하며 또 다시 어려운 여정을 슬기롭게 극복하길 바래봅니다. 집을 나가야 하는 4가지 이유 이외는 외출을 할 수 없는 높은 단계의 록다운입니다. 1. 생필품을 사기 위한 2명 이하의 가족의 5km이내의 쇼핑 2. 5km이내에서 허용되는 운동 3. Care and c..

Complete the sentences with the correct form of 'used' and the verb in brackets. 🅰 Tom______________ (take) the bus, now he walks. → Tom used to take the bus ... 🅱 Sue hates computers. She isn't ___________them. → She isn't used to them. 1. My grandmother _______________ (write) by hand. Now she uses a computer. 2. Bob is very busy in his new job. He _____________________(not be) so busy. 3. I'v..

Travel (v) is used in general terms as a verb - it usually means to change location. The word travel is very rarely used as a noun. For example: I have to travel a lot for work. Trip(n) is often substituted for the word holidaywhen the travelling distance was short. For example: How was your trip? It is often used in connection with business. For example: I have to travel a lot for work. I am of..

전해질 불균형에 대해서 알아 보고자 합니다. 전해질 불균형은 일반적으로 생소한 느낌을 주는 용어입니다. 우리 몸의 70%가 수분입니다. 이 수분에는 자연스럽게 녹아 있는 이온(미네랄)이 있는데 이것을 전해질이라고 합니다. 이 전해질의 대표적인 성분이 나트륨과 칼륨입니다. 대표적인 전해질인 나트륨과 칼륨이 필요 이상으로 많거나 적을 경우에 전해질 불균형이라고 부르며 이 불균형 상태가 지속되면 몸에 이상에 생기고 심하면 사망할 수도 있기 때문에 매우 조심해야 합니다. 미네랄은 우리가 소량으로 섭취하는 영양분으로, 인체에서 중요한 기능을 수행합니다. 수분 전해질 균형은 수분과 미네랄 공급 사이의 올바른 균형을 유지하는 것을 목표로 하는 개념입니다. 이러한 성분 중 한 가지가 부족하면 신체에 해로운 영향을 미칠..

자폐증(autism) 자폐증이란 다른 사람과 상호관계가 형성되지 않고 정서적인 유대감도 일어나지 않는 아동기 증후군으로 ‘자신의 세계에 갇혀 지내는 것 같은 상태’라고 하여 이름 붙여진 발달장애입니다. 자폐증은 소아 1000명당 1명 정도가 가지고 있으며 대부분 36개월 이전에 나타납니다. 여아보다 남아에서 3배에서 5배 많이 발생합니다. 따라서 조기의 발견이 된다면 치료를 통해 많은 진전을 이뤄낼 수 있고 정상적인 활동도 가능하기 때문입니다. 집안의 자폐증을 앓는 아이가 있으면 가정의 모든 중심이 아이에게 집중되기 때문에 정상적인 생활이 불가능하며 많은 것을 포기해야 하는 경우를 자폐증 환자를 가진 분들을 옆에서 버거 있으면 안스러울때가 많습니다. 자폐증상이 있는 어린이는 발달 전반에 문제를 보이기 때..

면역계를 강화하기 위해서는 몇 가지 사항들을 살펴볼 필요가 있다. 좋은 식단 외에도 생균제를 복용하고 규칙적으로 운동을 하며 스트레스 수준을 낮출 필요가 있습니다. 면역계는 질병으로부터 몸을 보호하는 방어 시스템을 말합니다. 면역계의 가장 중요한 임무는 외부 작용과 감염으로부터 몸을 보호하는 것이다. 면역계가 제대로 작동하지 않으면 외부에서 처들어오는 각종 세균, 바이러스, 박테리아 등으로 부터 우리의 멈믈 스스로 보호할 수 없게 되어 생명에 치명적인 위험에 노출될 수 밖에 없습니다. 그렇다면 면역력이 떨어져 면역계가 저하돼 있는 경우 떨어진 면역례를 강화할 수 있는 방법이 있을까? 면역계를 강화하기 위한 방법 면역계를 강화하는 데 도움을 주는 몇 가지 자연적인 방법은 다음과 같다. 1. 음식을 이용한 ..

그린 스무디가 좋은 점 그린 스무디의 매력 중 하나는 바로 별로 힘을 들이지 않고도 과일과 채소를 섭취할 수 있는 건강 음료라는 것이다. 따라서 그린 스무디를 마시면 과일과 채소의 영양분을 꾸준하게 또 자연적인 방식으로 즐길 수 있으며 건강까지 챙길 수 있다는 것입니다.건강한 음식중 첫 번째로 권장하는 것이 채소인데 그린 채소는 엽록소가 풍부하여 체내에 산소공급을 배가시켜 몸을 활기차게 하는 효과가 있다는 것입니다. 일반적으로 아침에 다른 음식을 먹기 전, 과일과 그린 스무디 먹기를 권한다.그러면 우리 몸이 비타민과 영양소를 흡수하기가 더 쉬워집니다. 그린 스무디의 또 다른 좋은점으로는 풍부한 영양소를 공급함으로써 하루 동안 체내에 쌓이는 독소 제거를 돕는다는 점과 열량은 매우 낮은 편인 데다가, 불순물..

셀러리(Celery) 미나리과(Apiaceae)에 속하는 한해살이 풀이다. 그래서 양미나리라고도 불린다. 키는 1 m 정도, 잎은 길이 3~6 cm, 폭 2~4 cm 남짓한 우상복엽(羽狀複葉)이다. 꽃은 흰색으로 직경 2~3 mm 정도 크기다. 줄기는 몇 개가 몰려서 서로 평행하게 곧게 올라가는 형태를 띤다. 우상복엽 [羽狀複葉, pinnate compound leaf] 잎자루[葉柄]의 양쪽에 작은잎이 새의 깃 모양을 이룬 복엽을 말한다. 등나무 잎과 같은 1회 우상복엽, 자귀나무 잎과 같은 2회 우상복엽이 있다. 등나무 잎과 같이 1개의 엽축(葉軸) 양측에 작은잎이 늘어서서 붙는 것을 1회 우상복엽, 자귀나무 잎과 같이 엽축 좌우에 측축(側軸)이 붙고 여기에 작은잎이 붙는 것을 2회 우상복엽이라 한다...

아보카도(Avocado) 과일의 일종으로 원산지는 멕시코를 비롯한 라틴아메리카. 스페인, 멕시코에서는 아과카테(aguacate), 페루, 볼리비아, 칠레 그리고 아르헨티나 등 남미에서는 팔타(Palta)라고 부른다. 아보카도(Avocado)란 이름은 고환을 의미하는 나와틀어 아와카틀(ahuacatl)에서 나왔다. 아보카도의 열매 두 개가 다른 높이로 매달려 있는 모습이 고환과 비슷하여 그렇다고 한다. 그래서인지 남미에선 성적인 열매로 간주되어 정력에 좋다는 이야기가 있다. 복숭아, 자두 등처럼 핵과류(drupe)로 보이지만 식물학적으로는 장과류(berry)에 속한다. 과일 중에서 단백질과 지방의 함량이 상당히 높은 편에 속하는지라, 달콤하다기보다는 부드럽고 고소한 맛이 특징이다. 체중 감소와 근육 증가에..

체중 조절의 핵심은 에너지 균형입니다. 에너지섭취는 100% 먹는 것에 의해 발생하며, 에너지소비는 기초 대사량이 50~70%, 신체 활동량이 약 20~30%, 음식에 의한 열발생이 10% 정도입니다. 체중 감량을 위한 가장 확실한 방법은 필요로 하는 양보다 덜 먹는 것입니다. 보통 성인남자를 기준으로 일년동안 섭취하는 음식의 양이 약 900Kg에 이른다고 합니다. 일반적으로 건강한 사람의 경우 거의 체중의 변화는 매우 미미한 수준이라고 합니다. 다시 말하면 체중의 변화가 없이 체중을 유지한다는 말입니다. 이것은 1일 에네지섭취량과 소비량이 균형적으로 조절되었다는 의미가 되는 것입니다. 우리가 섭취하는 1일 에너지양이 1일 에너지 소비량을 초과하게 되면 잉여 에너지가 생기게 되고 이 잉여에너지는 지방으로..