Double H

평상시처럼 먹으면서 저절로 건강한 몸을 만들고 원하는 체중조절(다이어트)까지 된다면 얼마나 좋을까요? 수 많은 사람들이 도전했다 실패하고 또 도전하는 다이어트는 왜 성공하지 못 하고 실패하는 걸까요? 체중조절을 하고 싶다면 들어가는 양보다 소모하는 열량(에너지)이 많은면 당연히 체중은 내려가게 되어 있습니다. 아니면 이와 반대 평상시와 비슷한 루틴으로 움직이지만 들어가는 양을 줄이거나 열량(에너지)이 낮은 음식으로 대체하면 적은 열량의 음식과 대비하여 더 많은 열량의 소비가 이뤄지기 때문에 몸에 있는 에너지를 사용함으로써 체중이 빠지게 되어 자연스럽게 다이어트가 되는 것입니다. 자연스러운 다이어트가 중요합니다. 극단적인 다이어트는 실패할 확률이 매우 높고 설사 일시적인 성공을 할 수는 있지만 요요현상을 ..

내가 누려왔던 모든 것들이 내가 지나왔던 모든 시간이 내가 걸어왔던 모든 순간이 당연한 것 아니라 은혜였소 아침 해가 뜨고 저녁의 노을 봄의 꽃 향기와 가을의 열매 변하는 계절의 모든 순간이 당연한 것 아니라 은혜였소 모든 것이 은혜 은혜 은혜 한 없는 은혜 내 삶에 당연한 건 하나도 없었던 것을 모든 것이 은혜 은혜였소 내가 이 땅에 태어나 사는 것 어린 아이 시절과 지금까지 숨을 쉬며 살며 꿈을 꾸는 삶 당연한 것 아니라 은혜였소 내가 하나님의 자녀로 살며 오늘 찬양하고 예배하는 삶 복음을 전할 수 있는 축복이 당연한 것 아니라 은혜였소 모든 것이 은혜 은혜 은혜 한 없는 은혜 내 삶에 당연한 건 하나도 없었던 것을 모든 것이 은혜 은혜였소 모든 것이 은혜 은혜 은혜 한 없는 은혜 내 삶에 당연한 건..

십만명에 달하는 많은 사람이 모여서 열광하는 스포츠, 유명가수의 콘써트 등이 수시로 열리고 있는 지금 우리는 코로나라는 바이러스로 인해 어쩔 수 없이 모이지 말고 떨어져 살으라는 강제 집행을 당하는 것 아닌가 생각합니다. 하나님께서 사람들의 사용하는 언어를 다르게 하셔서 흩어지게 하셨는데 지금은 다시 모든 언어를 알아들을 수 있도록 동시통역이 가능한 AI이 나와 모든 언어가 하나처럼 사용할 수 있는 날이 멀지 않은 시대에 살고 있습니다. 자꾸 모여서 뭔가를 할려고 하는 조짐이 세계 도처에서 일어나고 있는 지금이 바로 바벨탑을 쌓아던 그때와 같은 분위기는 아닌지 ... 또 다시 인간의 욕망과 욕심으로 인해 하나님의 심판을 받지 않을까 두렵습니다. 인간들의 허영과 욕심으로 인해 자연은 파괴되고 그 자연에서 ..

우리는 정보의 홍수에 빠져 허우적 거린다고 해도 과언이 아닌 시기에 살고 있습니다. 넘쳐나는 다양한 세상의 소식을 한시도 틈없이 과도한 정보때문에 본인만의 여유로운 생각을 할 틈도 없이 시간을 수동적으로 빼앗기고 사는 것이 아닌지 모르겠습니다. 20세기 말부타 심각한 글로발적 이슈가 된 것이 환경오염과 기후변화일 것입니다. 지구상에 살고 있는 모든 동식물은 자연적으로 개체가 균형을 이루며 살아가고 있지만 유일하게 인간만 이런 법칙에 벗어나 기하급수적으로 인구의 팽창이 되고 있는 것이 사실입니다. 이로 인해 먹기 위해 사육되는 동물도 인위적으로 늘어가야만 하고 자연의 생태계는 파괴되어 본래의 기능을 하지 못 하여 우리가 우리의 생존을 위협하는 아이러니한 현실이 우리 앞에 펼쳐지고 있는 것입니다. 오늘은 어..

음식 궁합이란 각각은 평범하지만 함께 먹으면 맛·영양소가 좋아지는 음식이 있고, 특정 영양소가 파괴되는 등 부정적인 효과를 내는 음식도 있습니다. 이런 작용을 음식의 시너지 효과라고 합니다. 사람에게도 각기 다른 식성이 있듯이 우리가 먹는 음식에도 종류마다 그 영양분의 성분과 효과가 다릅니다. 본 칼럼에서는 같이 먹으면 좋은 음식과 같이 먹는 것이 좋지 않은 경우에 대해서 설명하고자 합니다. 1. 함께 섭취하면 좋은 음식 감자와 버터: 감자는 탄수화물이 풍부하지만 지방은 거의 없는데 버터로 요리하면 부족한 지방을 보충해 주며, 감자의 칼륨은 버터의 나트륨을 배출하는데 도움이 줍니다. 감자와 토마토: 감자에는 비타민 B1과 비타민 C가 성인기준 70%가 함유되어 있고 토마토에는 이를 잘 흡수하게 하는 비타..

제가 사는 호주 멜본은 Cycling을 하는 매니아들이 남녀노소를 가리지 않고 굉장히 많습니다. 심지어 자전거용 지도가 따로 있을 정도입니다. 운전하면서 자주 싸이클링하는 사람들의 뒷모습을 보면 20~30대처럼 보일 정도로 날씬한 몸매에 빠른 속도 움직이는 모습을 보게 됩니다. 그러다가 스쳐 지나가면서 본 얼굴을 보면 감짝 놀랄때가 많은데 고글낀 옆얼굴이 족히 70이 넘은 노인일때가 많았기 때문입니다. 뒷모습과 옆얼굴 모습이 매치가 되질 않아 혼란이 오면서 얼마나 자전거를 탔으면 저런 몸매를 유지하는 걸까 하고 궁금하게게 됩니다. 가끔은 자전거로드가 없는 좁은 길에서 싸이클링하는 사람들이나 2줄로 타는 사람들 때문에 짜증이 나고 운전하는데 힘들게 하는 몰지각한 매니아로 인해 좋은 이미지를 퇴색시키기도 하..

많은 사람들이 젊은 20대에는 운동을 통해 건강증진과 몸을 관리하지만 나이가 듬에 따라 일상에서 오는 복잡함 그리고 일에서 오는 스트레스와 가정에서 오는 여러가지 상황 등으로 운동을 할 수 있는 여력이 없어 운동을 못 하는 경우가 많습니다. 그러나 운동은 우리 몸에 활력을 불어 넣어주고 신체의 움직임을 통해 에너지의 효율적인 사용과 노폐물의 배출 등을 도우며 장기들의 움직임이 몸의 안밖으로 밸런스를 유지시켜주는 가장 좋은 건강유지 방법인것을 모르는 사람이 없을 것입니다. 특히 나이가 듬에 따라 몸을 움직이는 일이 많지 않고 스트레스로 인해 면역기능이나 신체기능의 저하가 발생하고 질병에 노출되는 경우가 많으며 심지어 불치병이나 암으로 인해 삶에 지대한 영향을 받아 예기치 못 한 삶의 균형의 상실로 많은 것..

세상이 사탄에 내어준 바 세상은 악한 것에 의해 움직입니다. 따라서 악인이 행복하고 번영하는 것처럼 보이는 것입니다. 열심히 성실하게 착하게 살면 바보취급을 받으며 착한 것이 착한 것으로 받아드리지 않고 모자란 것처럼 세상은 바라보며 착한 것에 색을 입히고 의미를 퇴색시킵니다. 그러면 이 세상은 사탄에 내어줬고 좋고 착한 것은 온전히 드러나지 않기 때문에 세상은 악하고 어둬지게 되는 것이 당연한 이치일 것입니다. 악인이 준동하고 의인은 없는 세상이 되어 정의와 곧음이 상실이 되어 살 수 없는 세상이 되어야 할 것입니다. 하지만 세상이 비롯 사탄에 내어줬지만 매우 적지만 의인이 살아 있고 이런 의인에 의해 세상은 악의 구렁텅이로 내팽겨치지 않고 주님이 다시 오실 그날을 기다리며 묵묵히 버티고 있는 것입니다..

우리는 살면서 자신의 양심을 속이고 실수하는 경우가 가끔 있습니다. 이런 일을 나중에 생각나거나 지인에 의해 밝혀지면 얼굴이 빨개지는 경험이 한번 정도는 있을 것입니다. 가끔 미디어를 통해 어릴적 잘못을 뉘우치며 후에 변상을 하는 이야기를 가끔 듣게 됩니다. 인간은 양심이라는 자신만의 푯대를 갖고 있기에 세상이 험악해지지 않고 더불어 살아가는 것이 아닐까 생각해봅니다. 여기 싱거운 질문들이 있습니다. 본인은 이런 경우가 없었는지 체크하며 휴식시간이 되길 바라며 ... ⓐ Have you ever lied about your age? ⓑ Have you ever spent the night sleeping by the toilet? ⓒ Have you ever had sex with a person who..

1. 사명 동방현주 / 이권희곡 주님이 홀로 가신 그 길 나도 따라가오 모든 물과 피를 흘리신 그 길을 나도 가오 험한 산도 나는 괜찮소 바다끝이라도 나는 괜찮소 죽어가는 저들을 위해 나를 버리길 바라오 아버지 나를 보내주오 나는 달려 가겠소 목숨도 아끼지 않겠소 나를 보내주오 험한 산도 나는 괜찮소 바다 끝이라도 나는 괜찮소 죽어가는 저들을 위해 나를 버리길 바라오 아버지 나를 보내주오 나는 달려 가겠소 목숨도 아끼지 않겠소 나를 보내주오 세상이 나를 미워해도 나는 사랑하겠소 세상을 구원한 십자가 나도 따라가오 생명을 버리면서까지 나를 사랑한 당신 이 작은 나를 받아주오 나도 사랑하오 www.youtube.com/watch?v=qFeYKLmbugw 2. 순종 최정원 / 이권희 곡 빈손으로 왔습니다 작은..